Benarkah 5 Makan Ini Dapat Menjegah Rambut Beruban? Yuk Simak..

Benarkah 5 Makan Ini Dapat Menjegah Rambut Beruban? Yuk Simak..-NET -

BACA JUGA:Tahukah Anda Ternyata Biji Selasih Sangat Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Sering Terbuang Dengan Sia-sia, Ternyata Biji Alpukat Begitu Dahsyat Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Misalnya seperti : Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam, atau sawi Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, kacang merah, dan lainnya Biji-bijian utuh Cokelat hitam yang minimal mengandung 70 persen kakao Kelompok buah beri, seperti raspberi, blueberry, dan blackberry Brokoli Wortel Labu.

4. Makanan kaya akan vitamin B

Selain vitamin A, C, dan E, beberapa vitamin B juga dibutuhkan untuk produksi melanin pada rambut, yaitu vitamin B6, B7 (biotin), dan B12. Vitamin B6 dan B7 dapat meningkatkan produksi melanin serta mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan rambut yang sehat.

Sedangkan vitamin B12 dapat membantu produksi sel darah merah dan DNA sehingga dapat menjaga warna alami rambut.

Adapun untuk beberapa alternatif makanan kaya vitamin B6, B7, dan B12 yang efektif meningkatkan melanin rambut termasuk, daging, ikan, unggas, susu, telur, buncis, dan pisang.

BACA JUGA:Memastikan Sistem Kesehatan sampai ke Pelosok Negeri

BACA JUGA:Ternyata, Ini Dia 10 Penyebab Mual Setelah Makan Dan Cara Mengatasinya..

Selain dari makanan, vitamin ini juga bisa didapat dari suplemen makanan.

Namun, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen apa pun, ya!

5. Minuman herbal

Meski belum ada penelitian ilmiah yang meneliti manfaat tanaman herbal untuk meningkatkan produksi melanin, tanaman ini diyakini mampu secara anekdot dapat menjaga warna rambut tetap sehat.

Sebuah studi Pharmacognosy Review tahun 2011 melaporkan bahwa tanaman herbal dan teh bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.

BACA JUGA:Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ternyata 8 Obat Herbal Ini Juga Bisa Hilangkan Bau Badan

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan