Ini Dia Deretan Makanan Yang Mesti Dihindari Bagi Para Penderita Penyakit Jantung

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 20 Mar 2025 - 04:38

Wajib Tau, Ini Deretan Pantangan Makanan Penyakit Jantung Yang Perlu Dihindari.-siloamhospitals.com-

ini dia deretan makanan yang mesti dihindari bagi para penderita penyakit jantung                            radarutara.bacakoran.co -  makanan pantangan bagi penderita penyakit jantung meliputi berbagai jenis makanan yang sebaiknya dihindari, karena dapat memperburuk kondisi kesehatan mereka.
jenis makanan tersebut antara lain adalah yang mengandung tinggi garam, gula, lemak jenuh, serta lemak trans.
penting untuk diingat bahwa penyakit jantung umumnya tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. namun, para penderita masih memiliki kesempatan untuk mencegah perburukan kondisi dan mengurangi risiko komplikasi, seperti serangan jantung.
upaya tersebut dapat dilakukan melalui pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter serta dengan menerapkan pola hidup sehat, termasuk mematuhi pantangan makanan yang berlaku bagi penderita penyakit jantung.
baca juga:kenali ternyata ini 5 tanda-tanda jantung dalam kondisi sehat yang perlu diketahui
baca juga:wajib tau, ini deretan pantangan makanan penyakit jantung yang perlu dihindari
nah, berikut ini beberapa deretan makanan yang mesti dihindari bagi penderita penyakit jantung.
1. gorengan
aneka gorengan, termasuk kentang dan ayam goreng, sebaiknya dihindari oleh mereka yang menderita penyakit jantung.
makanan ini tergolong dalam kategori pantangan mengingat kandungan lemak trans-nya yang mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat serta menurunkan kadar kolesterol baik (hdl) dalam darah.
konsumsi lemak trans dan tingginya kolesterol jahat dapat berkontribusi pada penyumbatan pembuluh darah yang lebih serius bagi penderita penyakit jantung.
baca juga:beberapa jenis lemah jantung yang jarang diketahui
baca juga:sering yang bertanya, kenapa jantung berdebar lebih kencang? ini beberapa faktor penyebabnya.
2. makanan cepat saji
makanan cepat saji seperti pizza, hamburger, dan hotdog sudah dikenal luas mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.
oleh karena itu, bagi penderita penyakit jantung, sebaiknya mengurangi konsumsi jenis makanan ini, karena dapat memicu penyumbatan pembuluh darah serta meningkatkan tekanan darah.
3. es krim
meskipun menikmati es krim saat cuaca panas terasa sangat menyenangkan, penderita penyakit jantung harus membatasi konsumsinya.
beberapa rasa es krim, seperti cokelat, teh hijau, dan kopi, mengandung kafein yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. jadi, lebih baik berhati-hati dalam menikmatinya.
baca juga:kenali ternyata ini 5 tanda-tanda jantung dalam kondisi sehat yang perlu diketahui
baca juga:wajib tau, ini deretan pantangan makanan penyakit jantung yang perlu dihindari
4. daging merah
daging merah, termasuk daging sapi, kambing, dan domba, adalah sumber protein penting bagi tubuh.
namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi daging merah secara berlebihan dapat memperburuk kondisi penyakit jantung yang sudah ada.
ini disebabkan oleh kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam daging merah, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
akibatnya, peningkatan kolesterol ini dapat memicu pembentukan plak di pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat memperparah kondisi penyakit jantung.
baca juga:beberapa jenis lemah jantung yang jarang diketahui
baca juga:sering yang bertanya, kenapa jantung berdebar lebih kencang? ini beberapa faktor penyebabnya.
5. ikan asin
ikan asin termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit jantung, terutama karena kandungan garamnya yang tinggi.
sering kali, kandungan garam dalam ikan asin bisa jauh melebihi batas konsumsi harian yang direkomendasikan, yaitu sekitar 1 sendok teh atau 2. 000 mg.
mengonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan penarikan lebih banyak cairan ke dalam pembuluh darah, yang pada akhirnya berpotensi meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi penyakit jantung.
6. makanan kaleng
makanan kaleng, seperti kornet dan ikan kalengan, juga sebaiknya dihindari oleh mereka yang menderita penyakit jantung.
baca juga:kenali ternyata ini 5 tanda-tanda jantung dalam kondisi sehat yang perlu diketahui
baca juga:wajib tau, ini deretan pantangan makanan penyakit jantung yang perlu dihindari
makanan kaleng umumnya mengandung garam (natrium) yang tinggi, yang dapat mengakibatkan peningkatan tekanan darah.
selain itu, beberapa makanan kalengan juga mengandung gula tambahan, yang bisa meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. peningkatan kadar trigliserida dapat menyebabkan penebalan dinding pembuluh darah, sehingga memperburuk kondisi penyakit jantung.
itulah beberapa deretan makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung.
setelah mengetahui jenis-jenis makanan tersebut, usahakan untuk menjauhinya dan gantilah dengan pilihan makanan yang lebih sehat untuk jantung, seperti daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sekaligus biji-bijian utuh.
baca juga:beberapa jenis lemah jantung yang jarang diketahui
baca juga:sering yang bertanya, kenapa jantung berdebar lebih kencang? ini beberapa faktor penyebabnya.
agar kondisi jantung tidak semakin memburuk, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat. rutin berolahraga, menghindari rokok, membatasi konsumsi alkohol, serta mengelola stres dengan baik merupakan langkah-langkah yang sangat dianjurkan.
jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter dan melakukan pemeriksaan secara rutin. dengan begitu, kesehatan jantung yang anda miliki dapat tetap terjaga dan terkontrol dengan baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 27 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan