Mengenal 6 Nutrisi dalam Makanan yang Wajib Ada Buat Sahur
Mengenal 6 Nutrisi dalam Makanan yang Wajib Ada Buat Sahur-Pixabay/Mittmac-
BACA JUGA:Inilah Alasan Dibalik Konsumsi Melon saat Sahur atau Berbuka Puasa Bikin Kulit Sehat dan Glowing
BACA JUGA:Hindari! Inilah Resikonya Keseringan Sahur Hanya Dengan Air Putih Menurut Dokter
Serat dari Buah dan Sayur untuk Jaga Pencernaan
Akibat kurang serat saat sahur bisa bikin pencernaan nggak lancar dan perut nggak nyaman seharian, makanya, pastikan ada sayur dan buah di menu sahurmu!
Selain itu, sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, atau wortel nggak cuma baik buat pencernaan, tapi juga bantu tubuh tetap fit.
Misalnya buah seperti pisang, apel, atau kurma juga bisa jadi pilihan karena kaya serat dan bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, jadi, jangan lupa tambahkan serat biar puasa tetap nyaman dan lancar!
BACA JUGA:Berikut 7 Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa
Tambah Energi dan Kenyang Lebih Lama dengan Lemak Sehat
Anda jangan takut makan lemak, asal pilih yang sehat! Pasalnya lemak baik dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun bisa membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik dan bikin kenyang lebih lama.
Juga bisa tambahkan selai kacang ke roti gandum atau campurkan alpukat ke dalam menu sahurmu.
Minum Air Putih yang Cukup Supaya Nggak Dehidrasi
Di samping dari makanan, jangan lupa minum cukup air saat sahur! Tubuh tetap butuh hidrasi meskipun nggak makan dan minum seharian.
BACA JUGA:5 Resep Olahan Berbahan Dasar Telur yang Cocok untuk Menu Sahur Anda
BACA JUGA:Ini Dia Cara Sahur Agar Kalian Tidak Lapar Pada Saat Puasa
Bahkan nggak hanya air putih, kamu bisa minum susu, jus tanpa gula, atau infused water untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. (*)
- Tag
- Share
-
-
