Mengenal 6 Nutrisi dalam Makanan yang Wajib Ada Buat Sahur
Mengenal 6 Nutrisi dalam Makanan yang Wajib Ada Buat Sahur-Pixabay/Mittmac-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Sahur adalah kunci utama untuk menjalani puasa dengan kuat sepanjang hari.
Jika asal makan, kamu bisa merasa lemas dan kehilangan fokus hanya di pertengahan hari!
Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih makanan yang memberikan energi tahan lama, membuat kenyang lebih lama, dan pastinya tetap menyehatkan.
Agar puasamu berjalan lancar tanpa menghadapi rasa lapar di siang hari, yuk telisik nutrisi penting yang sebaiknya ada dalam menu sahurmu!
BACA JUGA:Sulit untuk Bangun Sahur!! Ini Dia Tips Agar Gampang Bangun Sahur Pada Saat Puasa
BACA JUGA:Kenali Inilah 10 Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur Agar Nafas Wangi dan Segar Sepanjang Hari
Dengan Makanan Kaya Sumber Protein
Apabila nggak mau gampang lapar pas puasa, protein wajib ada di menu sahur!
Namun, dibandingkan karbohidrat yang cepat dicerna, protein butuh waktu lebih lama buat diproses tubuh, jadi kamu bisa kenyang lebih lama dan tetap bertenaga sepanjang hari.
Maka, pilih sumber protein yang berkualitas seperti telur, ayam, ikan, tempe, atau tahu, kalau mau yang praktis, telur rebus atau orak-arik bisa jadi solusi sahur anti ribet.
BACA JUGA:Begini Penjelasannya Mengenai Arti Sahur dan Waktu Terbaik Makan Sahur Menurut Rasulullah SAW
BACA JUGA:Wajib Anda ketahui! Ternyata Begini Cara Sahur yang Sesuai Dengan Sunnah Nabi Muhammad SAW
Apabila punya waktu lebih, bisa bikin ayam panggang, sup ikan, atau tumis tempe biar lebih variatif.
Karbohidrat Kompleks Biar Lebih Berenergi
Hal ini tentu beda dengan karbohidrat sederhana yang cepat bikin lapar lagi, karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, sehingga memberikan energi lebih tahan lama.
Misalnya, nasi merah, oatmeal, roti gandum, atau kentang, bisa juga kombinasikan dengan lauk favorit biar makin nikmat!
- Tag
- Share
-
-
