Menu Sehat Gak Harus Mahal! Ikan Kembung Ternyata Punya Kandungan Protein yang Jauh Lebih Tinggi dari Salmon!

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Jumat , 03 Jan 2025 - 19:12

Menu Sehat Gak Harus Mahal! Ikan Kembung Ternyata Punya Kandungan Protein yang Jauh Lebih Tinggi dari Salmon!-fishmesh.ae-

Dengan kandungan protein yang cukup tinggi, ikan kembung menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan protein tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam untuk membeli ikan salmon.

Kandungan Gizi Lainnya yang Menyehatkan

Selain protein, ikan kembung juga mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung dan otak.

Omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif, dan mendukung perkembangan otak, terutama pada anak-anak.

Ikan kembung juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang, serta vitamin B12 yang mendukung sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.

Mineral penting seperti selenium, fosfor, dan yodium juga ditemukan dalam ikan kembung, yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Lebih Terjangkau dan Ramah Lingkungan

Salah satu keunggulan lain dari ikan kembung adalah harganya yang relatif terjangkau dibandingkan ikan salmon.

Salmon, yang sebagian besar berasal dari peternakan ikan di luar negeri, biasanya dijual dengan harga yang lebih tinggi.

Sementara itu, ikan kembung banyak tersedia di perairan Indonesia, menjadikannya lebih mudah diakses dan lebih murah.

menu sehat gak harus mahal! ikan kembung ternyata punya kandungan protein yang jauh lebih tinggi dari salmon!                            radarutara.bacakiran.co - ikan kembung, salah satu jenis ikan yang sering dijumpai di pasar-pasar tradisional maupun supermarket, ternyata memiliki keunggulan yang tak banyak diketahui oleh masyarakat umum. 
selain kaya akan berbagai macam nutrisi penting, ikan kembung juga mengandung protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan ikan salmon yang selama ini dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani yang unggul.
ikan kembung (rastrelliger spp.) adalah jenis ikan laut yang mudah ditemukan di perairan indonesia, dan sering menjadi pilihan menu di berbagai rumah makan atau warung seafood. 
ikan ini memiliki tubuh yang ramping dan daging yang empuk, serta cita rasa yang khas. 
baca juga:harga kaki 5 tapi kualitas bintang 5, ternyata ikan kembung punya kandungan gizi yang luar biasa!
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
meskipun harganya lebih terjangkau dibandingkan ikan salmon, ikan kembung menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang tak kalah pentingnya.
 
kandungan protein ikan kembung
salah satu alasan mengapa ikan kembung layak untuk dimasukkan dalam daftar makanan sehat adalah kandungan proteinnya yang tinggi. 
dalam 100 gram ikan kembung, terkandung sekitar 22-23 gram protein. 
angka ini lebih tinggi dibandingkan dengan ikan salmon yang hanya mengandung sekitar 20 gram protein pada jumlah yang sama.
baca juga:kenali ini dia 8 manfaat dari bunga pacar air untuk kesehatan, sebagai obat tradisional!
baca juga:mengenal 8 potensi khasiat dari buah maja bagi kesehatan, anda tertarik mencobanya?
protein sangat penting bagi tubuh karena berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya, seperti memproduksi enzim dan hormon. 
dengan kandungan protein yang cukup tinggi, ikan kembung menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan protein tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam untuk membeli ikan salmon.
 
kandungan gizi lainnya yang menyehatkan
selain protein, ikan kembung juga mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
 ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung dan otak.
baca juga:hati-hati! ini bahaya dari susu tinggi lemak untuk kesehatan tubuh 
baca juga:mengenal 6 manfaat buah merah papua untuk kesehatan, apa anda sudah pernah makan?
 omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif, dan mendukung perkembangan otak, terutama pada anak-anak.
ikan kembung juga mengandung vitamin d yang penting untuk kesehatan tulang, serta vitamin b12 yang mendukung sistem saraf dan pembentukan sel darah merah. 
mineral penting seperti selenium, fosfor, dan yodium juga ditemukan dalam ikan kembung, yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
 
lebih terjangkau dan ramah lingkungan
salah satu keunggulan lain dari ikan kembung adalah harganya yang relatif terjangkau dibandingkan ikan salmon. 
baca juga:menilik 5 khasiat luar biasa dari kakadu plum bagi kesehatan, buah asam asal australia!
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat kesehatan ginkgo biloba untuk tubuh yang jarang diketahui 
salmon, yang sebagian besar berasal dari peternakan ikan di luar negeri, biasanya dijual dengan harga yang lebih tinggi. 
sementara itu, ikan kembung banyak tersedia di perairan indonesia, menjadikannya lebih mudah diakses dan lebih murah.
 hal ini membuat ikan kembung menjadi pilihan hemat bagi banyak orang yang ingin mendapatkan manfaat protein tinggi tanpa harus mengeluarkan biaya besar.
selain itu, ikan kembung juga dianggap lebih ramah lingkungan. 
dibandingkan dengan produksi salmon yang seringkali melibatkan metode budidaya yang dapat merusak ekosistem laut, ikan kembung dapat ditangkap secara alami di perairan yang lebih terbuka, dengan dampak lingkungan yang lebih minimal.
baca juga:ketahui, ini manfaat bawang putih goreng bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
baca juga:menyibak manfaat kesehatan dari buah akar dewa untuk tubuh
ikan kembung, meskipun sering dipandang sebelah mata dibandingkan ikan-ikan populer lainnya seperti salmon, memiliki banyak manfaat kesehatan yang tak kalah penting.
 dengan kandungan protein yang lebih tinggi dari ikan salmon, serta berbagai nutrisi lainnya yang mendukung kesehatan tubuh, ikan kembung layak dijadikan pilihan dalam menu makanan sehari-hari.
 selain itu, harganya yang lebih terjangkau dan dampak lingkungan yang lebih rendah menjadikannya pilihan cerdas bagi mereka yang peduli pada kesehatan dan keberlanjutan lingkungan.
jadi, mulai sekarang, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi ikan kembung, terutama bagi anda yang ingin mendapatkan sumber protein berkualitas dengan harga yang ramah di kantong! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 7 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan