Mengenal Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Tiram untuk Tubuh
Mengenal Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Tiram untuk Tubuh-iStock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tiram merupakan salah satu dari makanan laut (seafood) yang sangat populer serta dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya.
Banyak dari mereka menikmati tiram secara mentah, dipanggang, maupun dimasak dalam berbagai jenis hidangan.
Meski kaya akan manfaat kesehatan, akan tetapi tiram ternyata juga memiliki beberapa risiko yang perlu kalian diperhatikan.
Kandungan Gizi Tiram
Di setiap 85 gram tiram mentah akan terdapat kandungan Kalori : 69, Lemak : 2 gram, Sodium : 90 miligram, Karbohidrat : 4.2 gram, Serat : 0 gram serta kandungan Protein : 8 gram.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan Serta Kandungan dari Kerang Abalon untuk Tubuh
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Kerang Siping Serta Cara Mengolahnya.
Manfaat Tiram Bagi Kesehatan
1. Kaya akan nutrisi penting
Di dalam tiram terdapat berbagai kandungan vitamin serta mineral yang penting untuk tubuh, seperti selenium, vitamin B12, zinc, serta zat besi.
Vitamin B12 yang terdapat pada tiram akan dapat berperan dalam menjaga kesehatan saraf serta produksi sel darah merah, sementara kandungan zinc akan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh serta akan dapat membantu dalam mempercepat penyembuhan luka.
2. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
BACA JUGA:Mengenal lebih Jauh Manfaat Kesehatan dari Kerang Tahu
Tiram juga merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
Kandungan omega-3 yang terdapat pada tiram akan dapat membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat serta akan dapat meningkatkan kolesterol baik, sehingga akan dapat mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
- Tag
- Share
-
-
