Mengulik Shokuiku : Pola Makan Sehat ala Orang Jepang yang Bikin Awet Muda

Mengulik Shokuiku : Pola Makan Sehat ala Orang Jepang yang Bikin Awet Muda-unifhealthwallet.com-

 

Dengan Menikmati beragam makanan

Padahal kebiasaan ini berbeda dengan kebanyakan diet yang cenderung membatasi atau menghilangkan satu jenis makanan tertentu, filosofi Shokuiku justru menekankan pentingnya keragaman makanan sebagai kunci dari diet yang sehat.

Didalam filosofi pola makan ini alih-alih membatasi, shokuiku mendorong konsumsi berbagai jenis makanan dalam porsi seimbang, memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang beragam.

BACA JUGA:Tingkatkan Kualitas SDM, Pemprov Bengkulu Kerja Sama dengan Jepang

BACA JUGA:Para Pejuang Diet ! Berani Coba, Ini Rahasia Diet Ala Perempuan Jepang Yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Selain itu, idealnya, piring dalam Shokuiku terdiri dari beberapa jenis sayuran yang kaya serat dan vitamin, sedikit nasi atau sumber karbohidrat lainnya, serta sumber protein yang sehat seperti ikan, kacang-kacangan, atau tahu.

Apalagi dengan kombinasi ini tidak hanya memberikan nutrisi lengkap, tetapi juga memastikan makanan yang dikonsumsi memberikan energi yang cukup tanpa membebani sistem pencernaan.

Pasalnya shokuiku juga menekankan pentingnya cara memasak yang bervariasi. 

Sebab ketika makanan bisa dipanggang, digoreng, direbus, atau dikukus, semua tergantung pada bahan dan selera, serta untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan.

Dimana untuk variasi dalam teknik memasak ini tidak hanya membuat makanan lebih menarik, tetapi juga memberikan tekstur dan rasa yang berbeda, yang pada akhirnya meningkatkan kepuasan dalam makan.

BACA JUGA:Folklor Jepang Soal Ramalan Gempa Ketika Ikan Ini Muncul

BACA JUGA:Soal Gempa, Indonesia Harus Mundur Seribu Tahun ke Jepang, 10 Negara Ini Banyak Gunung Api Aktif

Selain itu, dengan pola ini, makan tidak hanya sekadar aktivitas rutin untuk mengisi perut, tetapi menjadi pengalaman yang lebih kaya.

Sebab ternyata shokuiku mendorong kita untuk menjelajahi dan merasakan makanan dalam berbagai bentuk, tekstur, dan rasa, sambil tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Apalagi dengan ini dapat membuat pola makan menjadi lebih menyenangkan, dan yang paling penting, sehat. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan