BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ada 5 Duan yang Dapat Menghancurkan Lemak Secarak Alami
Selain itu, studi lain menemukan bahwa paparan cahaya sebelum tidur dapat meningkatkan tingkat depresi, yang berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.
6. Mengonsumsi Makanan Pedas;
Cara keenam adalah mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas dapat meningkatkan proses termogenesis atau pembakaran lemak.
Senyawa capsaicin yang terdapat dalam cabai terbukti memiliki efek termogenik, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak.
BACA JUGA:Program Diet! Ini Rekomendasi 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur
BACA JUGA: Ini Rekomendasi 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur
Dengan demikian, enam cara ini dapat membantu membakar lemak saat tidur.
Penting untuk diingat bahwa kunci untuk mengurangi lemak tidak hanya terletak pada proses pembakaran, tetapi juga pada pencegahan pembentukannya dengan menghindari lonjakan insulin di malam hari.
Jika Anda perlu makan di malam hari, pilihlah makanan seperti potongan protein rendah lemak dan sayuran hijau untuk menghindari lonjakan insulin yang drastis.
Hal Ini akan membantu meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan setelah tidur, yang memungkinkan sel-sel lemak melepaskan lemak untuk digunakan sebagai energi.
Melakukan aktivitas fisik selama sekitar 30 menit setiap hari secara teratur dapat menjaga kesehatan tubuh dan membantu mempertahankan berat badan yang seimbang.
BACA JUGA:Kebijakan Kesehatan Terbaru: Aturan Ketat Gula, Garam, Lemak dalam Produk Pangan
Sekarang Anda sudah mengetahui tujuh cara untuk membakar kalori saat tidur.
Jadi, jika Anda sedang menjalani program diet, jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas. (*)