Wajib Coba Begini Tips Mengatasinya Masuk Angin Secara Efektif

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 11 Apr 2025 - 06:35

Wajib Coba Begini Tips Mengatasinya Masuk Angin Secara Efektif-sajiansedap.grid.id-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Masuk angin sebenarnya bukan merupakan istilah medis dan bukan pula sebuah penyakit. Meskipun demikian, banyak masyarakat Indonesia menggunakan istilah ini untuk menggambarkan beragam keluhan, seperti perut kembung, mual, muntah, sering sendawa, meriang, sakit tenggorokan, hingga demam.

Keluhan-keluhan ini umumnya muncul ketika tubuh dalam kondisi kurang fit atau daya tahan tubuh sedang melemah. Di samping itu, masuk angin juga kadang-kadang dapat menjadi gejala awal flu.

Meskipun masuk angin biasanya dapat sembuh dengan sendirinya, kondisi ini tetap bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengatasi masuk angin agar keluhan tersebut segera reda.

Mengatasi masuk angin di rumah dapat dilakukan dengan beberapa cara yang efektif untuk meredakan berbagai gejala, seperti perut kembung dan sakit kepala. Metode-metode ini tidak hanya mudah untuk diterapkan, tetapi juga cukup ampuh dalam mengurangi keluhan tersebut. Dengan demikian, Anda bisa menjalani aktivitas dan beristirahat dengan lebih nyaman.

Nah, berikut ini ada beberapa tips mengatasi masuk angin secara efektif yang wajib anda coba.

1. Mandi air hangat

Salah satu cara yang efektif untuk meredakan masuk angin adalah dengan mandi air hangat. Suhu air yang hangat dapat membantu otot-otot tubuh menjadi lebih rileks dan memperlancar aliran darah. Dengan demikian, keluhan akibat masuk angin pun dapat diminimalisir. Pastikan suhu air yang digunakan tidak melebihi 40°C, agar kulit tidak mengalami kekeringan atau kerusakan.

2. Coba kerokan

Kerokan adalah metode terapi alternatif yang sering dipilih untuk mengatasi masuk angin. Saat tubuh dikerok, pembuluh darah akan melebar, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Ini membantu meredakan gejala masuk angin. Untuk meningkatkan efek kerokan, Anda dapat mengoleskan minyak esensial pada kulit dan menggabungkannya dengan pijatan.

3. Gunakan minyak esensial

wajib coba begini tips mengatasinya masuk angin secara efektif                             radarutara.bacakoran.co.- masuk angin sebenarnya bukan merupakan istilah medis dan bukan pula sebuah penyakit. meskipun demikian, banyak masyarakat indonesia menggunakan istilah ini untuk menggambarkan beragam keluhan, seperti perut kembung, mual, muntah, sering sendawa, meriang, sakit tenggorokan, hingga demam.
keluhan-keluhan ini umumnya muncul ketika tubuh dalam kondisi kurang fit atau daya tahan tubuh sedang melemah. di samping itu, masuk angin juga kadang-kadang dapat menjadi gejala awal flu.
meskipun masuk angin biasanya dapat sembuh dengan sendirinya, kondisi ini tetap bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. oleh karena itu, penting bagi anda untuk mengetahui cara mengatasi masuk angin agar keluhan tersebut segera reda.
mengatasi masuk angin di rumah dapat dilakukan dengan beberapa cara yang efektif untuk meredakan berbagai gejala, seperti perut kembung dan sakit kepala. metode-metode ini tidak hanya mudah untuk diterapkan, tetapi juga cukup ampuh dalam mengurangi keluhan tersebut. dengan demikian, anda bisa menjalani aktivitas dan beristirahat dengan lebih nyaman.
baca juga:anda masuk angin, begini tips mengatasinya secara alami
baca juga:ini dia cara alami yang dapat dilakukan untuk mencegah masuk angin setelah kehujanan
nah, berikut ini ada beberapa tips mengatasi masuk angin secara efektif yang wajib anda coba.
1. mandi air hangat
salah satu cara yang efektif untuk meredakan masuk angin adalah dengan mandi air hangat. suhu air yang hangat dapat membantu otot-otot tubuh menjadi lebih rileks dan memperlancar aliran darah. dengan demikian, keluhan akibat masuk angin pun dapat diminimalisir. pastikan suhu air yang digunakan tidak melebihi 40°c, agar kulit tidak mengalami kekeringan atau kerusakan.
2. coba kerokan
kerokan adalah metode terapi alternatif yang sering dipilih untuk mengatasi masuk angin. saat tubuh dikerok, pembuluh darah akan melebar, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. ini membantu meredakan gejala masuk angin. untuk meningkatkan efek kerokan, anda dapat mengoleskan minyak esensial pada kulit dan menggabungkannya dengan pijatan.
baca juga:wajib tau, begini teknik kerokan yang benar dan aman, atasi masuk angin
baca juga:musim hujan sudah tiba! cegah gejalah masuk angin dengan konsumsi aneka wedang dari rempah khas indonesia
3. gunakan minyak esensial
saat terserang masuk angin, anda juga bisa mencoba menghirup minyak esensial atau mengoleskannya pada area dada, perut, leher, dan pelipis. minyak esensial, seperti minyak kayu putih dan peppermint, dapat membantu meredakan gejala seperti perut kembung, pilek, dan pusing. selain itu, aroma segar dari minyak tersebut akan membuat tubuh lebih rileks, sehingga anda bisa beristirahat dengan lebih nyaman.
4. konsumsi obat
jika cara-cara di atas tidak berhasil meredakan keluhan masuk angin, anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat-obatan, seperti paracetamol. obat ini dapat membantu mengurangi gejala yang muncul akibat masuk angin, seperti sakit kepala, demam, dan meriang. pastikan untuk mengikuti dosis dan petunjuk pemakaian sesuai dengan yang tertera pada kemasan atau saran dari dokter.
baca juga:jangan langsung minum obat apotek ! ini 10 rekomendasi obat herbal atasi gejala masuk angin
baca juga:masuk angin? jangan buru-buru beli obat, ini 5 tips ampuh mengatasinya
5. tingkatkan konsumsi air putih
walaupun terdengar sederhana, minum air putih sebanyak 8 gelas atau sekitar 2 liter sehari dapat menjadi cara yang sangat mudah dan efektif untuk mengatasi masuk angin. air putih membantu menjaga kelembapan hidung dan tenggorokan, sehingga dapat meredakan keluhan tenggorokan kering, pilek, atau sakit tenggorokan akibat masuk angin. selain itu, dengan cukupnya asupan air, kebutuhan cairan tubuh dapat terpenuhi dan anda pun terhindar dari dehidrasi. anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi minuman sehat lainnya, seperti jus buah atau air kelapa, guna mencukupi asupan cairan dan elektrolit saat mengalami sakit.
6. nikmati sup ayam
sup ayam adalah salah satu makanan yang mudah dibuat dan sangat baik dikonsumsi saat mengalami masuk angin. makanan ini terbuat dari kaldu ayam, sayuran, dan daging ayam yang dapat memenuhi kebutuhan cairan serta gizi tubuh. dengan tercukupinya kebutuhan tersebut, daya tahan tubuh dapat meningkat, sehingga proses pemulihan saat sakit atau mengalami masuk angin akan lebih cepat.
baca juga:kelihatannya sepele! 5 cara ini dapat menghilangkan masuk angin di perut, tanpa harus dikerok
baca juga:harus tau! ini manfaat dan efek kerokan sebagai obat masuk angin
7. minum teh jahe
jahe telah lama dikenal sebagai rempah yang efektif untuk mengatasi masuk angin. rempah ini sering digunakan untuk meredakan keluhan mual, sakit perut, dan kembung akibat masuk angin, berkat kandungan gingerol yang memiliki sifat antiradang dan antioksidan. untuk membuat teh jahe, anda bisa melakukan langkah-langkah berikut:
- kupas dan iris 3–4 gram jahe, kemudian masukkan ke dalam cangkir.
- tambahkan air mendidih ke dalam cangkir dan biarkan selama 5–10 menit.
- keluarkan irisan jahe dan tambahkan madu atau jeruk nipis sesuai selera.
anda bisa menikmati teh jahe sekali sehari. selain itu, minuman herbal lain seperti air kunyit atau rebusan temu mangga juga bisa menjadi pilihan untuk meredakan masuk angin.
8. konsumsi vitamin c
mengonsumsi makanan kaya vitamin c atau suplemen vitamin c terbukti efektif dalam meredakan berbagai keluhan akibat masuk angin. vitamin c memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit sekaligus mempercepat proses penyembuhan. anda dapat menemukan vitamin c secara alami dalam buah dan sayuran seperti jeruk, jambu, mangga, bayam, dan brokoli. suplemen vitamin c juga tersedia di apotek atau toko terdekat, namun sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
baca juga:anda masuk angin, begini tips mengatasinya secara alami
baca juga:ini dia cara alami yang dapat dilakukan untuk mencegah masuk angin setelah kehujanan
9. manfaatkan madu
salah satu cara untuk mengatasi masuk angin adalah dengan mengonsumsi madu. madu memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang dapat meringankan berbagai keluhan akibat masuk angin. anda bisa mengonsumsi 1 sendok makan madu secara langsung atau mencampurkannya ke dalam teh hangat. namun, penting untuk diingat bahwa madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.
10. pertimbangkan echinacea
echinacea sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. tanaman ini mengandung flavonoid yang diketahui memiliki efek antioksidan dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan dari masuk angin, serta mengurangi keparahan gejalanya. echinacea biasanya dikonsumsi dalam bentuk teh, tetapi juga tersedia dalam bentuk suplemen yang dapat anda temukan di pasaran.
baca juga:wajib tau, begini teknik kerokan yang benar dan aman, atasi masuk angin
baca juga:musim hujan sudah tiba! cegah gejalah masuk angin dengan konsumsi aneka wedang dari rempah khas indonesia
jika gejala masuk angin tidak kunjung reda atau bahkan semakin memburuk meskipun anda telah mencoba berbagai cara untuk mengatasinya, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter agar dapat memperoleh penanganan yang tepat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 4 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan