6. Makanan Kaya Probiotik;
Untuk memperkuat sistem imun dalam menghadapi flu, konsumsi makanan kaya probiotik sangat dianjurkan.
Contohnya termasuk yogurt, kefir, dan kombucha. Makanan ini berkontribusi pada terciptanya lingkungan usus yang sehat, yang esensial untuk mendukung kekebalan tubuh.
Mengonsumsi makanan kaya probiotik saat sakit dapat mengurangi risiko terjangkit flu dan memperpendek durasi gejala.
7. Sup Ayam;
Sup ayam merupakan pilihan yang populer dan menyehatkan untuk membantu tubuh pulih dari flu.
Ketika sakit, makanan hangat dan gurih sangat menggugah selera.
BACA JUGA:Musim Penghujan, Warga Diminta Waspadai Penyakit Flu dan Diare
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu Manfaat dari Sambiloto, Mulai dari Mengobati Flu Hingga Menyehatkan Pencernaan
Sup ayam menjadi pilihan yang ideal karena kaya akan nutrisi. Sup ini mengandung antioksidan seperti karsonin dan anserin.
Selain itu, ekstrak dalam sup ayam membantu mengencerkan dan membersihkan lendir di saluran pernapasan.
Protein dari ayam juga memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk pemulihan, sementara cairan dalam sup berkontribusi pada hidrasi tubuh.
Itulah beberapa rekomendasi jenis makanan dan minuman yang dapat anda konsumsi pada saat mengalami flu, agar kondisi anda lebih cepat pulih.