Intip Kandungan yang Terdapat Dalam Buah Tin dan Disebutkan Pada Alquran ! Temukan Manfaatnya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 13 Mar 2025 - 16:14

Intip Kandungan yang Terdapat Dalam Buah Tin dan Disebutkan Pada Alquran ! Temukan Manfaatnya-NET -

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Buah tin (Ficus carica) merupakan salah satu buah yang disebut dalam Al-Qur'an, tepatnya dalam Surah At-Tin.

Dalam tafsir surah ini, buah tin dikatakan memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat.

Namun, apa saja zat gizi yang terkandung dalam buah tin berdasarkan penelitian ilmiah?

Berikut ini adalah ulasan mengenai kandungan nutrisi buah tin serta manfaatnya bagi kesehatan.

- Kandungan Nutrisi Buah Tin

Menurut situs Very Well Fit, buah tin dikenal sebagai sumber serat dan antioksidan yang tinggi.

Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral dalam jumlah yang lebih kecil.

Berdasarkan data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu buah tin segar berukuran sedang (sekitar 40 gram) mengandung nutrisi sebagai berikut:

Kalori: 30 kcal

Lemak: 0,1 gram

intip kandungan yang terdapat dalam buah tin dan disebutkan pada alquran ! temukan manfaatnya                            radarutara.bacakoran.co- buah tin (ficus carica) merupakan salah satu buah yang disebut dalam al-qur'an, tepatnya dalam surah at-tin. 
dalam tafsir surah ini, buah tin dikatakan memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat. 
namun, apa saja zat gizi yang terkandung dalam buah tin berdasarkan penelitian ilmiah? 
berikut ini adalah ulasan mengenai kandungan nutrisi buah tin serta manfaatnya bagi kesehatan.
baca juga:benarkah buah naga mampu menurunkan tekanan darah tinggi ! simak penjelasan manfaat dan cara mengkonsumsinya
baca juga:dibalik terdapat banyak kandungan nutrisinya ! temukan manfaat kulit buah pir bagi kesehatan wajah
- kandungan nutrisi buah tin
menurut situs very well fit, buah tin dikenal sebagai sumber serat dan antioksidan yang tinggi. 
selain itu, buah ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral dalam jumlah yang lebih kecil.
berdasarkan data dari departemen pertanian amerika serikat (usda), satu buah tin segar berukuran sedang (sekitar 40 gram) mengandung nutrisi sebagai berikut:
baca juga:mengenal manfaat kolang kaling, buah kaya nutrisi yang sering dijadikan makan untuk berbuka puasa 
baca juga:kenali jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa 
kalori: 30 kcal
lemak: 0,1 gram
natrium: 0,4 miligram (mg)
karbohidrat: 7,7 gram
serat: 1,2 gram
gula: 6,5 gram
baca juga:ini jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur maupun berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung
baca juga:bagi para wanita tidak perlu ragu lagi konsumsi buah alpukat ! ini manfaatnya bagi kesehatan wanita 
protein: 0,3 gram
kalium: 93 mg
magnesium: 7 mg
kalsium: 14 mg
zat besi: 0,15 mg
baca juga:berikut 7 rekomendasi buah yang cocok untuk sahur dan buka puasa
baca juga:ketahui manfaat buah pance serta efek samping bagi kesehatan tubuh kita
dari total 30 kalori yang terdapat dalam satu buah tin segar, sekitar 93 persen berasal dari karbohidrat, sedangkan sisanya terdiri dari 4 persen protein dan 4 persen lemak.
dengan kandungan nutrisi tersebut, buah tin dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehat untuk mendukung kesehatan tubuh.
meskipun satu buah tin tidak mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah besar, buah ini tetap menyediakan beberapa nutrisi penting dalam kadar yang lebih kecil, antara lain:
vitamin k: 1,88 mikrogram (mcg)
tiamin (vitamin b1): 0,02 mg
baca juga:mengulik manfaat dari buah blewah: untuk kesehatan tubuh pada saat berbuka puasa
baca juga:anda sedang mengalami flu dan sakit tenggorokan! ini rekomendasi jenis buah yang efektif untuk menyembuhkannya
vitamin b6: 0,045 mg
kalium: 92,8 mg
mangan: 0,05 mg
magnesium: 6,8 m
menurut health, baik bagian daging maupun kulit buah tin mengandung berbagai antioksidan, terutama flavonoid dan asam fenolik.
berdasarkan fakta nutrisi tersebut, buah tin, yang disebut dalam al-qur'an, dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:benarkah buah naga mampu menurunkan tekanan darah tinggi ! simak penjelasan manfaat dan cara mengkonsumsinya
baca juga:dibalik terdapat banyak kandungan nutrisinya ! temukan manfaat kulit buah pir bagi kesehatan wajah
mengutip very well fit dan health, buah tin memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:
1. melindungi sel dari kerusakan
kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah tin membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.
antioksidan bekerja dengan mengurangi dampak radikal bebas, yaitu molekul berbahaya yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit. radikal bebas bisa berasal dari faktor eksternal, seperti polusi udara dan asap rokok.
penelitian menunjukkan bahwa senyawa fitokimia, khususnya flavonoid dan asam fenolik, berperan penting dalam memberikan manfaat kesehatan dari buah tin ini.
baca juga:mengenal manfaat kolang kaling, buah kaya nutrisi yang sering dijadikan makan untuk berbuka puasa 
baca juga:kenali jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa 
2. menurunkan risiko penyakit kronis
salah satu manfaat utama buah tin adalah membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. 
efek antioksidannya yang melindungi sel dari kerusakan berperan dalam manfaat ini.
menurut penelitian, asupan antioksidan dari makanan dapat membantu menurunkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, alzheimer, parkinson, serta gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula akibat penuaan.
para ahli merekomendasikan konsumsi antioksidan dari sumber alami, seperti buah dan sayuran segar, termasuk buah tin, dibandingkan mengandalkan suplemen.
baca juga:ini jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur maupun berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung
baca juga:bagi para wanita tidak perlu ragu lagi konsumsi buah alpukat ! ini manfaatnya bagi kesehatan wanita 
3. membantu menurunkan risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah tin memiliki potensi untuk membantu mengurangi risiko kanker. 
tinjauan penelitian tahun 2022 mengungkap bahwa manfaat ini berasal dari berbagai senyawa alami yang terkandung dalam buah tin.
namun, perlu dicatat bahwa sebagian besar studi yang dilakukan masih dalam tahap laboratorium pada sel kanker, bukan pada manusia. 
oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini secara klinis.
baca juga:berikut 7 rekomendasi buah yang cocok untuk sahur dan buka puasa
baca juga:ketahui manfaat buah pance serta efek samping bagi kesehatan tubuh kita
4. mengurangi peradangan dalam tubuh
penelitian yang dilakukan pada tahun 2022 menemukan bahwa buah tin mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat menghambat atau mengurangi efek sitokin.
sitokin merupakan senyawa yang dapat memicu peradangan dan mempercepat kerusakan sel di paru-paru, ginjal, serta otak. 
berkat kemampuannya dalam menekan aktivitas sitokin, buah tin dapat bermanfaat bagi individu yang mengalami kondisi peradangan seperti alergi, penyakit radang usus, sinusitis, hingga tuberkulosis.
5. manfaat buah tin bagi kesehatan pencernaan
buah tin mengandung serat dalam jumlah cukup tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. 
baca juga:mengulik manfaat dari buah blewah: untuk kesehatan tubuh pada saat berbuka puasa
baca juga:anda sedang mengalami flu dan sakit tenggorokan! ini rekomendasi jenis buah yang efektif untuk menyembuhkannya
serat yang terdapat dalam buah ini memiliki sifat prebiotik, yang berperan dalam memberi nutrisi bagi bakteri baik di dalam usus.
keseimbangan bakteri baik dalam usus sangat penting karena dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang bermanfaat terutama bagi penderita sindrom iritasi usus besar. 
selain itu, serat dalam buah tin juga berkontribusi dalam mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
- efek samping yang perlu diperhatikan
meskipun buah tin memiliki berbagai manfaat kesehatan, konsumsi buah ini juga dapat menimbulkan efek samping pada beberapa orang.
baca juga:benarkah buah naga mampu menurunkan tekanan darah tinggi ! simak penjelasan manfaat dan cara mengkonsumsinya
baca juga:dibalik terdapat banyak kandungan nutrisinya ! temukan manfaat kulit buah pir bagi kesehatan wajah
individu yang memiliki alergi terhadap lateks atau serbuk sari mungkin lebih rentan mengalami reaksi alergi terhadap buah tin. 
namun, kasus alergi buah tin tergolong jarang terjadi.
dengan memahami kandungan dan manfaatnya, buah tin bisa menjadi pilihan makanan sehat yang bermanfaat bagi tubuh, selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 14 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan