Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, tubuh membutuhkan protein dan magnesium. Kedua nutrisi ini terdapat pada kacang-kacangan dan selai kacang. Jadi agar otot tetap kuat dan sehat, Anda bisa mengonsumsi selai kacang kapan saja.
Namun manfaat tersebut tidak bisa didapat dari selai kacang saja ya. Sebaiknya Anda rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi lainnya seperti telur, ikan, daging, tahu, tempe, dan susu agar otot tetap kuat dan sehat.
Selain berbagai manfaat yang disebutkan di atas, selai kacang juga baik untuk ibu hamil dan menyusui serta anak-anak. Karena konsumsinya yang tinggi, selai kacang dapat membantu tumbuh kembang anak dan mencegah penyakit.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini Dia 8 Manfaat dari Kacang Hitam atau Black Peanut Bagi Tubuh
BACA JUGA:Mengenal Segudang Manfaat Dari Kacang Pistachio Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
CARA MENDAPATKAN SETELAN KACANG
Nilai gizi selai kacang dapat diubah dengan menambahkan banyak pemanis, minyak, atau pengawet yang dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Oleh karena itu, agar lebih sehat, saat memilih dan membeli selai kacang, perhatikan beberapa hal berikut ini:
- Perhatikan komposisi pada label kemasan, dan pastikan kacang tanah menjadi bahan utama selai.
BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat dari Kacang Arab yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Wow! Ternyata Ini Kandungan dan 7 khasiat dari Kacang Kenari untuk Kesehatan Tubuh
– Pilih produk selai kacang dengan bahan lebih sedikit, produk tanpa bahan pengawet atau pemanis buatan.
- Hindari produk selai kacang yang mengandung minyak, gula, dan garam untuk mengurangi lemak trans.
- Pilih selai kacang yang dicampur kacang murni daripada krim, karena lebih banyak serat dan lemak sehat
Selai kacang dan roti bisa disantap sebagai menu sarapan dan apel atau cookies sebagai camilan. Gunakan satu sendok makan selai kacang setiap kali makan.
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Coba ! Ternyata, Kacang Edamame Begitu Dahsyat Manfaatnya Untuk Ibu Hamil