Nampaknya Sepele, Tapi Risikonya Tidak Main-main ! Kenali Bahaya Es Teh Sesudah Makan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 10 Apr 2025 - 07:38

Nampaknya Sepele, Tapi Risikonya Tidak Main-main ! Kenali Bahaya Es Teh Sesudah Makan-kompas.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Menyeruput teh usai makan mungkin sudah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi sebagian orang.

Namun sayangnya, masih banyak yang belum menyadari bahwa kebiasaan ini bisa menimbulkan risiko tertentu bagi kesehatan.

Minum teh setelah makan ternyata bisa memberikan efek kurang menguntungkan bagi tubuh, Karena itu, kebiasaan ini sebaiknya dihindari.

Lantas, apa saja risiko dari konsumsi teh usai makan yang sebaiknya tidak diabaikan?

Yuk, simak ulasan berikut!

1. Penyerapan Zat Besi Menurun

Salah satu alasan utama mengapa teh tidak dianjurkan setelah makan adalah kandungan zat di dalamnya yang bisa mengganggu penyerapan zat besi.

Teh mengandung tanin, senyawa yang bisa berikatan dengan zat besi dari makanan, sehingga menghambat proses penyerapan nutrisi penting tersebut oleh tubuh.

Zat besi merupakan mineral esensial bagi tubuh, terutama dalam mendukung proses pembentukan sel darah merah.

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan gangguan kesehatan, salah satunya anemia.

nampaknya sepele, tapi risikonya tidak main-main ! kenali bahaya es teh sesudah makan                            radarutara.bacakoran.co- menyeruput teh usai makan mungkin sudah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi sebagian orang. 
namun sayangnya, masih banyak yang belum menyadari bahwa kebiasaan ini bisa menimbulkan risiko tertentu bagi kesehatan.
minum teh setelah makan ternyata bisa memberikan efek kurang menguntungkan bagi tubuh, karena itu, kebiasaan ini sebaiknya dihindari.
lantas, apa saja risiko dari konsumsi teh usai makan yang sebaiknya tidak diabaikan? 
yuk, simak ulasan berikut!
baca juga:wajib di coba ! ini sederet manfaat dari kompres es batu bagi wajah
baca juga:stop, kebiasaan mengunyah es batu, karena bisa berakibat fatal bagi kesehatan gigi yang perlu diwaspadai!
1. penyerapan zat besi menurun
salah satu alasan utama mengapa teh tidak dianjurkan setelah makan adalah kandungan zat di dalamnya yang bisa mengganggu penyerapan zat besi. 
teh mengandung tanin, senyawa yang bisa berikatan dengan zat besi dari makanan, sehingga menghambat proses penyerapan nutrisi penting tersebut oleh tubuh.
zat besi merupakan mineral esensial bagi tubuh, terutama dalam mendukung proses pembentukan sel darah merah. 
baca juga:sering dianggap sepele! ternyata ini beberapa manfaat kompres mata dengan air hangat dan es batu, yuk cek
baca juga:banyak yang bertanya apakah wanita menstruasi dilarang minum es batu?
kekurangan zat besi bisa menyebabkan gangguan kesehatan, salah satunya anemia.
2. memicu masalah pencernaan
teh, khususnya jenis teh hitam, mengandung senyawa seperti tanin dan kafein yang bisa merangsang produksi asam di lambung. 
sifat asam dari teh ini berpotensi memperburuk kondisi seperti naiknya asam lambung (gerd), perut kembung, hingga rasa mual.
tak hanya itu, kafein dalam teh bisa memperlambat sistem pencernaan dan menimbulkan rasa tidak nyaman di area perut. 
baca juga:tahukah anda, ternyata es batu juga bermanfaat untuk kesehatan wajah
baca juga:yuk, cari fakta efek samping kebanyak minum es batu bagi kesehatan
inilah alasan mengapa kebiasaan minum teh setelah makan sebaiknya dihindari.
3. berpotensi menyebabkan dehidrasi
meski teh tergolong sebagai minuman, kandungan kafeinnya bersifat diuretik, yaitu dapat merangsang pengeluaran urin lebih banyak dari biasanya. 
jika dikonsumsi tepat setelah makan, teh bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
sebagai akibatnya, tubuh memerlukan asupan air tambahan untuk menjaga keseimbangan cairan. 
bila dibiarkan, dehidrasi bisa memengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem pencernaan.
baca juga:wajib di coba ! ini sederet manfaat dari kompres es batu bagi wajah
baca juga:stop, kebiasaan mengunyah es batu, karena bisa berakibat fatal bagi kesehatan gigi yang perlu diwaspadai!
4. dapat mengganggu tidur
kafein dalam teh juga dikenal sebagai zat stimulan yang bisa memicu kesulitan tidur jika dikonsumsi berlebihan, apalagi di malam hari. 
minum teh setelah makan malam bisa menyebabkan gangguan tidur, seperti sulit terlelap atau tidur yang tidak nyenyak karena tubuh tetap dalam kondisi waspada.
5. menyebabkan gigi menjadi kuning
tanin yang terkandung dalam teh memiliki efek yang bisa menyebabkan perubahan warna pada gigi.
baca juga:sering dianggap sepele! ternyata ini beberapa manfaat kompres mata dengan air hangat dan es batu, yuk cek
baca juga:banyak yang bertanya apakah wanita menstruasi dilarang minum es batu?
 ketika teh dikonsumsi segera setelah makan, sisa makanan yang masih menempel di permukaan gigi dapat bereaksi dengan tanin dan memperkuat efek pewarnaannya.
jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan ini dapat membuat gigi tampak kekuningan atau tidak merata warnanya. 
jadi, sebaiknya hindari minum teh langsung setelah makan agar gigi tetap cerah dan bersih.
6. bisa menyebabkan kembung dan gas
pada beberapa orang, minum teh usai makan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman seperti perut terasa penuh, kembung, atau banyak gas. 
baca juga:tahukah anda, ternyata es batu juga bermanfaat untuk kesehatan wajah
baca juga:yuk, cari fakta efek samping kebanyak minum es batu bagi kesehatan
ini terjadi karena teh bisa memperlambat kerja sistem pencernaan dan meningkatkan produksi gas di saluran pencernaan.
jika kamu baru saja menyantap makanan berserat tinggi atau sulit dicerna, efek ini bisa semakin terasa. 
tak hanya itu, tanin dalam teh juga bisa bereaksi dengan protein dalam makanan dan memperlambat proses pencernaan, yang kadang memicu sembelit atau kesulitan buang air besar.
itulah beberapa dampak negatif dari kebiasaan minum teh setelah makan yang sering tidak disadari. 
baca juga:wajib di coba ! ini sederet manfaat dari kompres es batu bagi wajah
baca juga:stop, kebiasaan mengunyah es batu, karena bisa berakibat fatal bagi kesehatan gigi yang perlu diwaspadai!
meskipun terasa menyegarkan, alangkah baiknya kebiasaan ini dikurangi demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 6 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan