Unik Dan Jarang Diketahui ! Temukan Manfaat Buah Jujube Bagi Kesehatan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 08 Apr 2025 - 16:31

Unik Dan Jarang Diketahui ! Temukan Manfaat Buah Jujube Bagi Kesehatan-alodokter.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Buah jujube, atau sering disebut kurma merah, memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Dari membantu menjaga kesehatan jantung hingga memperkuat sistem imun, buah ini telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional karena kandungan nutrisinya yang berkhasiat.

Salah satu keunggulan utama buah jujube adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung.

Kandungan antioksidan di dalamnya berperan melindungi organ jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Jujube juga memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Buah ini mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang dikenal sebagai antioksidan kuat untuk membantu tubuh melawan infeksi.

Tak hanya itu, senyawa antibakteri dan antivirus yang terkandung di dalamnya juga berkontribusi dalam menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari serangan penyakit.

Buah jujube menawarkan berbagai khasiat bagi kesehatan, dari menjaga kesehatan jantung hingga memperkuat sistem imun.

Berikut adalah lima aspek utama yang menggambarkan manfaat dari buah jujube:

unik dan jarang diketahui ! temukan manfaat buah jujube bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co- buah jujube, atau sering disebut kurma merah, memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
dari membantu menjaga kesehatan jantung hingga memperkuat sistem imun, buah ini telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional karena kandungan nutrisinya yang berkhasiat.
salah satu keunggulan utama buah jujube adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung.
kandungan antioksidan di dalamnya berperan melindungi organ jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
selain itu, buah ini juga kaya akan serat, yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:daftar 6 buah yang bisa bantu turunkan kolesterol saat lebaran
baca juga:yuk kenali sederet manfaat dari daun si raja buah untuk kesehatan tubuh
jujube juga memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
buah ini mengandung vitamin c dalam jumlah tinggi, yang dikenal sebagai antioksidan kuat untuk membantu tubuh melawan infeksi.
tak hanya itu, senyawa antibakteri dan antivirus yang terkandung di dalamnya juga berkontribusi dalam menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari serangan penyakit.
buah jujube menawarkan berbagai khasiat bagi kesehatan, dari menjaga kesehatan jantung hingga memperkuat sistem imun.
berikut adalah lima aspek utama yang menggambarkan manfaat dari buah jujube:
baca juga:kenali 10 manfaat kesehatan dari buah kismis untuk tubuh
baca juga:ketahui nutrisi serta manfaat yang terkandung pada buah pir hijau jarang diketahui 
1. menunjang kesehatan jantung
salah satu manfaat paling menonjol dari buah jujube adalah perannya dalam menjaga fungsi jantung tetap optimal.
buah ini kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi jantung dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
selain itu, kandungan serat di dalamnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl).
tingginya kolesterol ldl diketahui menjadi salah satu pemicu utama penyakit jantung.
dengan mengatur kadar kolesterol, konsumsi buah jujube berpotensi menurunkan risiko gangguan jantung.
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
baca juga:dibalik terdapat kandungan nutrisinya ! temukan manfaat buah melon untuk kesehatan wajah
tak hanya itu, buah jujube juga mengandung kalium, mineral penting yang berperan dalam pengaturan tekanan darah.
karena tekanan darah tinggi juga merupakan faktor risiko penyakit jantung, asupan kalium dari jujube bisa membantu menstabilkan tekanan darah dan menjaga kesehatan kardiovaskular.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
imunitas tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. buah jujube dapat memberikan dukungan alami bagi sistem kekebalan tubuh melalui kandungan nutrisinya.
salah satunya adalah vitamin c, yang merupakan antioksidan kuat dan mampu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, vitamin ini juga berperan dalam merangsang produksi sel darah putih, yang menjadi garda terdepan dalam melawan infeksi.
baca juga:selain menjadi buah yang bernutrisi banyak disukai orang ! ini manfaat strawberry untuk wajah
baca juga:walaupun hidup di daerah tertentu saja! temukan manfaat dari buah namnam untuk kesehatan tubuh
tak hanya vitamin c, buah jujube juga mengandung senyawa bersifat antibakteri dan antivirus, yang membantu tubuh melawan mikroorganisme penyebab penyakit.
dengan demikian, mengonsumsi buah ini secara rutin dapat memperkuat pertahanan tubuh secara menyeluruh.
3. membantu kelancaran pencernaan
salah satu manfaat lain dari buah jujube adalah kemampuannya dalam membantu melancarkan proses pencernaan.
kandungan serat yang melimpah dalam buah ini berperan penting dalam menjaga fungsi sistem pencernaan tetap optimal.
meski tidak dapat dicerna oleh tubuh, serat memiliki kontribusi besar terhadap kesehatan usus.
baca juga:daftar 6 buah yang bisa bantu turunkan kolesterol saat lebaran
baca juga:yuk kenali sederet manfaat dari daun si raja buah untuk kesehatan tubuh
serat bekerja dengan cara menyerap air, yang kemudian membantu membentuk feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
proses ini secara alami dapat mencegah gangguan seperti sembelit maupun diare.
kesehatan pencernaan sangat penting karena sistem ini bertanggung jawab dalam penyerapan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
jika proses pencernaan berjalan lancar, maka tubuh pun akan lebih mudah mendapatkan asupan gizi secara maksimal, sekaligus mencegah berbagai gangguan pencernaan lainnya.
4. membantu mencegah penuaan dini
buah jujube juga memiliki peran dalam memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
baca juga:kenali 10 manfaat kesehatan dari buah kismis untuk tubuh
baca juga:ketahui nutrisi serta manfaat yang terkandung pada buah pir hijau jarang diketahui 
penuaan memang merupakan bagian dari proses alami, namun faktor eksternal seperti stres, paparan polusi, dan pola hidup yang tidak sehat dapat mempercepat proses tersebut.
kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah jujube membantu menangkal dampak negatif dari radikal bebas—zat yang dapat merusak sel dan mempercepat proses penuaan.
antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga melindungi jaringan tubuh dari kerusakan.
di samping itu, jujube juga kaya akan vitamin c, yang memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen.
dengan mendukung produksi kolagen, konsumsi buah jujube secara teratur dapat membantu menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, menjadikannya tampak lebih muda dan sehat lebih lama.
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
baca juga:dibalik terdapat kandungan nutrisinya ! temukan manfaat buah melon untuk kesehatan wajah
5. mengatasi insomnia
salah satu manfaat buah jujube adalah mengatasi insomnia, insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit tidur atau mempertahankan tidur.
insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, dan konsumsi kafein berlebihan.
buah jujube mengandung senyawa yang disebut saponin.
saponin memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. selain itu, buah jujube juga mengandung magnesium, yang merupakan mineral penting untuk mengatur tidur.
beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah jujube dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia.
baca juga:yuk cari tau manfaat kesehatan dari buah mentega untuk tubuh
baca juga:petani sawit napal putih keluhkan sortiran buah pt alno 
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of ethnopharmacology menemukan bahwa konsumsi 3 gram buah jujube setiap hari selama 4 minggu dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 16 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan