Idealnya, usahakan untuk berolahraga selama 30 menit setiap hari.
BACA JUGA:Wajib Coba! Inilah 7 Rekomendasi Obat Kurap Alami yang Mudah Ditemukan dan Efektif
BACA JUGA:Ternyata! Buah Mengkudu Punya Banyak Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatan, Berikut Penjelasannya!
2. Kebiasaan Merokok;
Sudah dikenal luas bahwa merokok berdampak negatif pada kesehatan tubuh secara umum, khususnya sebagai faktor penyebab penyakit jantung.
Menurut NJ Cardiovascular Institute, zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak pembuluh darah, menurunkan kadar oksigen dalam darah, dan meningkatkan tekanan darah, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung.
Sayangnya, risiko ini juga berlaku bagi mereka yang terpapar asap rokok atau perokok pasif. Menghentikan kebiasaan merokok dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.
Berdasarkan data dari Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023, sekitar 70 juta orang di Indonesia adalah perokok aktif, dan 7,4 persen di antaranya berusia antara 10 hingga 18 tahun.
BACA JUGA:Mencegah Lebih Baik Dari Pada Mengobati, Begini, Cara Mencegah Asam Urat
3. Akibat minum kopi berlebihan;
Minum kopi telah menjadi kebiasaan yang umum di era modern ini, dan banyak orang mengonsumsinya dalam jumlah besar setiap hari.
Penelitian dari American College of Cardiology menunjukkan bahwa dua cangkir kopi per hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Namun, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menimbulkan risiko, karena terlalu banyak kafein dapat mempercepat detak jantung.
Peningkatan denyut jantung ini berpotensi menyebabkan kontraksi pada pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.
BACA JUGA:Ketahui Penyebab Terjadinya BAB Anda Berwarna Hitam