7. Menghilangkan mual di pagi hari Apakah ibu hamil susah makan karena sering mengalami mual dan muntah? Yuk, coba makan terus! Edamame mengandung protein, serat, serta berbagai mineral dan vitamin, termasuk folat dan vitamin B6 yang mampu mengurangi gejala mual saat hamil.
Tak hanya itu, edamame juga bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat meningkatkan asupan nutrisi dan mengurangi nafsu makan.
8. Mengelola penambahan berat badan
Menambah berat badan selama kehamilan adalah hal yang wajar, namun ibu hamil sebaiknya tidak menambah berat badan terlalu banyak. Masalahnya, kenaikan berat badan yang terlalu banyak saat hamil bisa memicu obesitas yang berdampak pada kesehatan ibu dan janin.
BACA JUGA: Temukan Sembilan Manfaat Mengkonsumsi Kacang Tanah Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Menilik 7 Manfaat Kacang Merah Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Orang Ketahui
Untuk mencegahnya, sebaiknya kita mengonsumsi sumber serat seperti buah-buahan, sayur mayur, dan kacang-kacangan. Tahukah Anda bahwa dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein, perut akan kenyang dalam waktu lama, dan dapat menekan keinginan ibu hamil untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Dengan cara ini, berat badan Anda bisa bertambah.
9. Menghilangkan kram kaki
Apakah ibu hamil sering mengalami nyeri kaki dan badan pegal? Jika iya, usahakan banyak istirahat dan regangkan kaki. Ditambah lagi, penuhi kebutuhan mineral harian ibu hamil.
Kekurangan kalium, magnesium, dan kalsium dapat menyebabkan penyakit kutu air. Agar kenyang, ibu hamil bisa memanfaatkan kacang edamame sebagai camilan sehat. Selain rasanya yang enak, kacang berukuran kecil ini juga mengandung banyak mineral penting yang mampu mengurangi pembengkakan pada kaki.
Inilah manfaat-manfaat yang masih dimiliki ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan. Selain menyehatkan ibu hamil, kacang hijau ini sangat bermanfaat dalam menunjang kesehatan dan tumbuh kembang janin.
BACA JUGA:Mengenal Segudang Manfaat Dari Kacang Pistachio Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini Dia 8 Manfaat dari Kacang Hitam atau Black Peanut Bagi Tubuh
Kandungan kolin, folat, zat besi, lutein dan lemak sehat pada edamame sangat baik untuk menunjang fungsi otak janin, menunjang proses pembentukan sumsum tulang belakang dan melindungi bayi dari cacat tabung. Tak hanya itu, beberapa mineral dalam kacang edamame diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan otot lambung.
Kacang edamame, meski bermanfaat, sebaiknya tidak berlebihan. Faktanya, terlalu banyak makan kacang bisa menyebabkan kembung. Pasalnya, kacang-kacangan, termasuk edamame, mampu meningkatkan produksi gas di usus.