BACA JUGA:Luar Biasa! Ini Dia Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh
Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa olahraga secara teratur, dipercaya mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL (jahat), sehingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
CDC merekomendasikan olahraga intensitas sedang selama 30 menit setidaknya lima hari seminggu.
Maka anda akan dapat dengan mudah mengikuti panduan ini dengan berjalan kaki 10 menit tiga kali setiap hari setelah makan.
4. Dapat membantu dalam menurunkan berat badan;
Diketahui bahwa kombinasi pola makan yang tepat dan olahraga memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Benarkah Dengan Mengkonsumsi Air Nanas Rutin Setiap Hari Dapat Meningkatkan Kesehatan Reproduksi !
BACA JUGA:Ini Keuntungan Mengkonsumsi Buah-buahan Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh,Yang Jarang Diketahui
Untuk mendorong penurunan berat badan, Anda harus mengalami defisit kalori.
Ini berarti anda harus membakar lebih banyak kalori dari pada yang anda konsumsi.
Artinya jika anda Jalan kaki setelah makan bisa membuat anda mendekati defisit kalori.
Namun, diperlukan lebih banyak data untuk mengetahui efek spesifik jalan kaki postprandial terhadap penurunan berat badan.
5. Dapat mengatur tekanan darah;
Perlu untuk diketahui bahwa ternyata, Bahkan hanya berjalan-jalan setelah makan dapat membantu mengatur tekanan darah sampai batas tertentu.
BACA JUGA:Taukah Anda Akan Manfaat Mengkonsumsi Kacang Putih Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Temukan Empat Manfaat Tumbuh Centella Asiatica Untuk Kesehatan Kulit Wajah.