BACA JUGA: Jangan Takut, Ini 8 Minuman yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat
BACA JUGA: Wajib Tau! Ini 8 Jenis Makanan yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Para ahli juga menyarankan agar setiap orang tidur pada waktu tertentu setiap malam, dan tidak minum alkohol atau menggunakan perangkat elektronik tiga jam sebelum tidur.
2. Akibat terlalu lama duduk;
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal, bahwa jika lebih dari tiga jam sehari seseorang tersebut duduk, maka akan memperpendek umur seseorang hingga dua tahun, salah satunya disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Selain dapat menigkatkan tekanan darah tinggi, teelalu lama duduk juga dapat meningkatkan risiko terkena gejala, seperti;
- kanker
- penyakit jantung
- penyakit lain yang “memperpendek” umur seseorang.
BACA JUGA:Mitos Atau Fakta, Sering Marah-Marah Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Simak Faktanya Berikut
BACA JUGA:Terungkap, Ini Biang Kerok Daging Kambing Picu Darah Tinggi
Jadi Jika pekerjaan Anda tidak banyak bergerak, maka sebaiknya luangkan waktu setiap 30 menit untuk bangun dan berjalan-jalan ringan di dalam.
3. Akibat Sering terkena polusi;
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan bahwa orang dewasa yang tinggal di daerah dengan polusi tinggi lebih mungkin terkena tekanan darah tinggi.
Selain itu dijelaskan juga oleh Ahli jantung dan kepala departemen klinis dan penelitian AsaRen. Arief Wibowo mengatakan, paparan polusi yang terlalu lama menyebabkan peradangan pada pembuluh darah pada manusia.
Akibatnya, risiko tekanan darah tinggi pun meningkat.