BACA JUGA:Terungkap, Ini Biang Kerok Daging Kambing Picu Darah Tinggi
Lantas, faktor gaya hidup apa saja yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi?
Berikut ulasannya dilansir dari berbagai sumber;
1. Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur;
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih mungkin menderita tekanan darah tinggi dan hidup lebih pendek.
Jadi bagi Orang dewasa harus tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.
BACA JUGA:Jangan Sampai Menyesal! Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Darah Tinggi
BACA JUGA:Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah
Menurut Program Tidur Sehat Harvard Medical School, seseorang sebaiknya tidur tidak kurang dari 5 jam dan tidak lebih dari 9 jam.
Menurut para ahli, kurang tidur itu dapat menyebabkan beberapa gejala, seperti;
- tekanan darah tinggi
- melemahkan sistem kekebalan tubuh
- meningkatkan risiko penyakit jantung
- obesitas
- diabetes
Artinya Secara tidak langsung, penyakit ini dipercaya akan meningkatkan risiko kematian dini.