Badan Pegal Setelah Olahraga Langsung Dipijat? Simak Penjelasannya Dibawah Ini!
Badan Pegal Setelah Olahraga Langsung Dipijat? Simak Penjelasannya Dibawah Ini! -hellosehat.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Setelah beraktivitas olahraga, terutama yang intens, tidak jarang kita mengalami rasa pegal pada tubuh.
Rasa pegal ini disebabkan oleh penumpukan asam laktat yang dihasilkan selama proses metabolisme otot, serta perubahan kadar elektrolit dan enzim di dalam otot.
Banyak orang percaya bahwa pijatan adalah solusi terbaik untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut setelah berolahraga.
Namun, apakah pijatan langsung setelah berolahraga benar-benar aman dan efektif? Mari kita bahas lebih lanjut.
BACA JUGA:Yuk Cari Tau, Mengapa Minum Air Dingin Setelah Berolahraga Dapat Menyebabkan Pusing
BACA JUGA:Ini Waktu Terbaik Untuk Melakukan Aktivitas Olahraga Pada Saat Menjalani Ibadah Puasa
Lalu Mengapa Tubuh Menjadi Pegal Setelah Olahraga?
Karena ketika Anda berolahraga, otot-otot tubuh cenderung bekerja lebih keras dari biasanya, dimana hal ini bisa menyebabkan kerusakan mikro pada serat otot, yang kemudian memicu proses penyembuhan dan perbaikan oleh tubuh.
Selain itu, proses inilah yang sering menimbulkan rasa nyeri dan pegal, biasanya dikenal dengan istilah Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), rasa pegal biasanya mulai dirasakan sekitar 12-24 jam setelah olahraga dan bisa berlangsung hingga 48-72 jam.
Walaupun demikian, kondisi ini umum terjadi dan merupakan bagian dari proses adaptasi otot, banyak orang mencari cara untuk meredakannya, salah satunya dengan pijatan.
BACA JUGA:Mengenal 5 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Selama Puasa, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah Deretan Cabang Olahraga yang Dapat Meninggikan Badan yang Dapat Anda Lakukan
Lantas apa Manfaat Pijat Setelah Olahraga?
Faktanya pijat memiliki berbagai manfaat yang bisa membantu meredakan rasa pegal dan mempercepat pemulihan otot, di antaranya:
- Tag
- Share
-
-
