RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Makan tengah malam seringkali bisa menjadi pilihan saat rasa lapar melanda di tengah malam, terutama setelah beraktivitas seharian atau setelah bangun tidur.
Namun, praktik ini menimbulkan risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Penelitian menunjukkan bahwa makan di luar jam makan normal dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, mengganggu siklus tidur dan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Salah satu bahaya terbesar dari makan tengah malam adalah pengaruhnya terhadap sistem pencernaan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Segar, Ternyata Minum Air Tebu Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Jika tubuh perlu istirahat, makanan yang dikonsumsi di tengah malam membutuhkan energi untuk dicerna sehingga mengganggu proses pencernaan yang optimal.
Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti refluks, sakit perut, dan perut kembung.
Selain itu, makan pada waktu yang tidak tepat dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Selain gangguan pencernaan, makan larut malam juga dapat menurunkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Mau Memiliki Rambut Tetap Lembut Dan Berkilau ! Ini 10 Cara Merawat Rambut Dengan Mudah
Makan sebelum tidur bisa membuat tubuh sulit beristirahat dengan baik karena sistem pencernaan masih bekerja.
Akibatnya, tidur menjadi gelisah dan tubuh tidak mempunyai waktu istirahat yang cukup untuk pulih.
Nah berikut ini informasi lengkap dari berbagai sumber mengenai bahaya makan tengah malam yang penting diketahui dan diwaspadai untuk kesehatan Anda.