3. Cobalah Puasa Intermiten.
Jika Anda benar-benar ingin menghilangkan lemak perut, Anda bisa mencoba puasa intermiten. Cara umum melakukan puasa intermiten adalah dengan berpuasa selama 16 jam dan kemudian makan dalam waktu delapan jam.
"[Puasa intermiten] cenderung membuat berat badan orang turun dan pinggang menjadi bulat karena tidak ada waktu makan, dan makan larut malam juga meningkatkan penyimpanan lemak di sekitar pinggang.
4. Makan dengan piring kecil
Jika makan menggunakan piring kecil, bisa mengecilkan lingkar pinggang. Meski terlihat sederhana, namun kebiasaan ini bisa menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Ngeri! Ternyata Ini 5 Kondisi Dapat Menyebabkan Mati Muda, Yuk Simak..
BACA JUGA:Praktis! 8 Tips Menghilangkan Karat Pada Kenalpot No 3 Paling Gampang
Kebanyakan orang memenuhi piring mereka secara berlebihan dan tidak peduli dengan ukurannya.
Menurut para ahli, makan dengan piring yang lebih kecil akan membuat Anda merasa puas secara mental seperti melihat piring penuh sampai penuh. Ini juga dapat menghemat beberapa ratus kalori per makanan, yang berarti Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat, termasuk lemak pinggang.
5.Kurangi konsumsi alkohol
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa alkohol dapat meningkatkan nafsu makan dan menurunkan keinginan makan.
Seringkali, ratusan atau bahkan ribuan kalori yang dikonsumsi setelah minum alkohol dapat merusak lingkar pinggang Anda. Kalori ini dikonsumsi ketika tubuh menghentikan metabolismenya untuk memprioritaskan pembuangan alkohol, yang dianggap racun.
BACA JUGA:Mengenal Sosok Sumarno, Pendamping ASA Dalam Pilbup BU
BACA JUGA:Lodeh dan Apem, Makanan Istimewa Penolak Bala
6.Makan sayur sebelum makan yang lain
Cara menghilangkan lemak pinggang selanjutnya adalah dengan meletakkan lauk nabati di piring Anda sebelum menyantap lauk lainnya. Ini karena serat dalam sayuran membantu Anda kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori.