RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Memiliki pinggang yang ramping itu adalah semua keinginan banyak orang. Akibat banyak lemak di pinggang membuat banyak celana yang tidak muat lagi di badan. Hal ini membuat kita merasa resah.
Menyingkirkan pinggang yang lembek bukan hanya tentang berapa banyak sit-up yang Anda lakukan. Upaya ini harus didukung dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Ada beberapa cara cepat menghilangkan lipatan lemak di pinggang.
Pada dasarnya, menumpuk terlalu banyak lemak di tubuh itu tidak baik. Kelebihan lemak visceral, atau lemak perut, dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, penyakit hati berlemak, diabetes tipe 2, dan kanker tertentu.
Untungnya, Anda dapat mengurangi lemak perut dan lingkar pinggang dengan meningkatkan rutinitas olahraga dan mengikuti pola makan yang sehat.
Nah berikut ini ada beberapa cara mengatasi kelebihan lemak di pinggang.
1. Kurangi minuman manis
Sama seperti minuman beralkohol yang dapat menghambat upaya Anda menghilangkan lemak, begitu pula soda dan minuman manis.
Soda tidak memberikan nutrisi dan meningkatkan lonjakan gula darah. Konsumsi soda juga menyebabkan timbunan lemak di sekitar pinggang.
2. Lakukan lebih banyak kardio
Dengan melakukan kardio, Anda dapat mengurangi kalori untuk membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Ahli Hukum Tata Negara Menilai Keputusan DKPP Memecat Hasyim Asy'ari Sebagai Hal Yang Telat
BACA JUGA:Faktor Penyebab Sering Terjadi Sendawa, Hati-hati Bisa Jadi Tanda-tanda Penyakit Serius
"Berkomitmen untuk melakukan ini setiap hari sampai Anda mencapai tujuan Anda. Anda tidak harus melakukannya setiap hari dan tidak boleh, cukup aktif dan konsisten. Targetkan satu jam sehari.