Akan tetapi, air putih lebih baik untuk dijadikan sebagai penyiasat pengembalian energi yang menurun.
Pada sebuah studi, yang mana dipublikasikan didalam Journal Clinical Sleep Medicine, bahwa mengkonsumsi kafein 6 jam sebelum tidur (sore hari) akan mengganggu kualitas tidur anda.
Untuk itu, minum air putih lebih disarankan , jika dibandingkan minum kopi di sore hari.
BACA JUGA:Jangan Ditunda! Segera Salurkan Program BLT Dana Desa
5. Pada saat sakit kepala;
Dilansir pada laman National Headache Foundation, bahwa dengan mengkonsumsi air putih dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala, serta bisa mengurangi waktu terkena migrain.
Karna terkena dehidrasi dapat memicu risiko sakit kepala dan terkena serangan migrain.
6. Ketika lagi beraktivitas fisik atau saat berolahraga;
BACA JUGA:AWAS Demam Berdarah..Puskesmas Tanjung Harapan Imbau Masyarakat Lakukan 3M Plus
BACA JUGA:Selama Ramadhan, Pelayanan Masyarakat Harus Tetap Maksimal
Sebagaimana disampaikan oleh Kemenkes, bahwa minum air putih sebelum melakukan olahraga, akan membantu anda tetap terhidrasi, serta dapat membuat anda lebih berenergi.
Apabila anda akan melakukan olahraga ringan, seperti;
- jalan cepat
- jogeng
- bersepeda.