Jika kadar vitamin D dalam tubuh rendah, sistem kekebalan tubuh melemah sehingga lebih rentan terhadap infeksi.
BACA JUGA:Kekurangan Vitamin D Ternyata Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Gatal Seperti Eczema
BACA JUGA:Mengukap Rahasia dari Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti flu, bronkitis, pneumonia, hingga diare.
Selain itu, vitamin ini juga bisa ditemukan dalam makanan seperti ikan, kuning telur, susu, hati sapi, dan jamur.
4. Mudah Lupa
Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi fungsi otak, sehingga menyebabkan penurunan kemampuan mengingat dan konsentrasi.
Vitamin D berperan penting dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam tubuh, mendukung sistem imun, dan membantu fungsi otak tetap optimal.
BACA JUGA:Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
BACA JUGA:Keripik Pisang, Sumber yang Kaya Akan Karbohidrat, Vitamin dan Mineral
5. Sulit Berkonsentrasi
Kekurangan vitamin D juga berdampak pada kemampuan untuk berkonsentrasi.
Nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan kognitif, termasuk fokus dan daya ingat.
Selain itu, vitamin D berperan dalam produksi serotonin, yaitu neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati dan konsentrasi.
6. Mudah Lelah, Cemas, dan Depresi
Kekurangan vitamin D dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami kecemasan dan depresi.