Dengan menjaga keseimbangan kolesterol, omega-3 dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, konsumsi udang secara rutin dapat memberikan perlindungan bagi kesehatan jantung Anda dan menjaga agar organ vital ini tetap berfungsi dengan baik.
2. Kaya akan kandungan protein
Udang merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan protein berkualitas tinggi.
Dalam setiap 3 ons udang, terdapat sekitar 20 gram protein.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu, Ini Dia Tips Mengatasi Sakit Perut Karena Mengkonsumsi Makanan Pedas
BACA JUGA:Ini Dia Efek Samping Jika Mengkonsumsi Daging Sapi Secara Berlebihan
Jumlah ini setara dengan 40 persen dari kebutuhan protein harian tubuh Anda.
Protein berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak sekaligus menjadi sumber energi.
Meski begitu, tidak semua orang mudah untuk memenuhi asupan protein dalam pola makan sehari-hari.
Terlebih jika Anda sering mengonsumsi sumber protein yang juga tinggi gula, hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Oleh karena itu, memasukkan protein berkualitas seperti udang ke dalam menu harian adalah langkah yang tepat.
BACA JUGA:Hati-hati Mengkonsumsi Bayam Setiap Hari Itu Tidak Bagus, Ini Efeknya Yang Perlu Diwaspadai
BACA JUGA:Wajib Tau Sebelum Mengkonsumsi Royal Jelly, Manfaat Serta Efek Sampingnya
3. Kaya Akan Mineral Penting.
Disamping memiliki kalori rendah dan kaya akan protein, udang juga mengandung sejumlah mineral penting. Beberapa mineral yang ditemukan dalam udang meliputi zinc, magnesium, yodium, dan fosfor.