RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Beberapa kebiasaan yang sering dilakukan sehari-hari, terutama pada malam hari sebelum tidur, ternyata bisa menjadi penyebab perut buncit.
Selain memengaruhi penampilan, kondisi ini juga berpotensi meningkatkan risiko gangguan kesehatan jika terus dibiarkan.
Oleh karena itu, penting untuk memahami kebiasaan apa saja yang dapat menyebabkan perut buncit.
Kebiasaan di Malam Hari yang Memicu Perut Buncit
BACA JUGA:Ini Dia, Beberapa Faktor Penyebab Terjadinya Perut Buncit Serta Cara Mengatasinya
1. Minum Susu Sebelum Tidur
Ahli gizi Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos dari The Nutrition Twins mengungkapkan bahwa ada beberapa kebiasaan di malam hari yang dapat memicu penumpukan lemak di area perut, salah satunya adalah minum susu sebelum tidur.
Bagi sebagian orang, kebiasaan ini dilakukan karena susu mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dipercaya membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Namun, kebiasaan ini dapat menambah asupan kalori harian yang berlebih.
"Jika seseorang rutin mengonsumsi 12 ons susu sebelum tidur tanpa mengurangi asupan kalori lain, berat badannya bisa meningkat hingga 12 pon (sekitar 5,4 kg) dalam waktu enam bulan.
BACA JUGA:Katakan Tidak pada Perut Gelambir, Ini Beragam Rekomendasi Sayuran untuk Menghilangkan Perut Buncit
BACA JUGA:Atasi Perut Buncit dengan Detox Juice dari Buah Nanas dan Mentimun
Perut menjadi area yang paling sering mengalami penumpukan lemak.
Bahkan jika susu yang dikonsumsi adalah susu rendah lemak, berat badan tetap bisa naik hingga lebih dari 6 pon (sekitar 2,7 kg) dalam periode yang sama," jelas The Nutrition Twins, seperti dilansir dari laman Eat This, Not That (18 Juni 2023).