BACA JUGA:Atasi Perut Buncit dengan Detox Juice dari Buah Nanas dan Mentimun
BACA JUGA:Hindari! Inilah 8 Kebiasaan yang Tanpa Kita Sadari Bikin Perut Buncit
"Kurang tidur dapat memicu otak mencari sumber energi cepat seperti gula, sehingga seseorang cenderung mengonsumsi makanan manis secara berlebihan," jelas Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos.
Selain itu, kurang tidur juga memengaruhi hormon yang bertugas mempertahankan jaringan otot ramping, sehingga metabolisme melambat.
Hal ini membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak, termasuk di area perut.
4. Menonton TV hingga Larut Malam
Kebiasaan lain yang sering dilakukan adalah terjaga sambil menonton TV.
BACA JUGA:Ini Dia Tips Latihan untuk Memperkuat Otot Perut Secara Efektif BACA JUGA:Hormon Stres Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Perut Bagian Bawah Lebih Buncit, Benarkah Demikian?Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh The Nutrition Source Harvard, menonton TV sering dikaitkan dengan konsumsi kalori berlebih dan pola makan yang buruk.
Acara yang menarik bisa memicu seseorang untuk mengemil makanan yang tidak sehat tanpa disadari.
5. Mengonsumsi Kafein di Malam Hari
Minum kopi atau minuman berkafein lainnya di malam hari dapat membuat tubuh tetap terjaga dan mengganggu tidur.
Penelitian yang dimuat dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menunjukkan bahwa konsumsi kafein hingga enam jam sebelum tidur dapat mengurangi kualitas tidur secara signifikan.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu, Ini Dia Tips Mengatasi Sakit Perut Karena Mengkonsumsi Makanan Pedas
BACA JUGA:Mau Membakar Lemak Di Perut Secara Efektif, Ini 10 Rekomendasi Jenis Olahraga Terbaik
Kurang tidur tidak hanya memengaruhi pola tidur, tetapi juga berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Menurut Harvard Health Publishing, kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang memicu rasa lapar.