RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Berikut adalah 8 jenis makanan yang dapat membantu mencegah kanker dan layak Anda masukkan dalam menu harian Anda.
Mengadopsi pola makan sehat untuk mencegah kanker merupakan langkah signifikan yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit tersebut.
Menurut American Cancer Society, penting untuk mengikuti Pedoman Diet AS dengan mengonsumsi minimal 2½ hingga 3 cangkir sayuran serta 1½ hingga 2 cangkir buah setiap harinya (sekitar lima porsi secara total) guna menurunkan risiko kanker.
Studi jangka panjang yang melibatkan 100.000 peserta selama 30 tahun memperkuat rekomendasi ini.
BACA JUGA:Hati-hati! Penggunaan Nail Gel Terlalu Sering Bisa Memicu Kanker Kuku Loh!
BACA JUGA:Kenali , Tanda-tanda Terkena Kanker Rahim Yang Jarang Diketahui Dan Sering Diabaikan
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat menurunkan angka kematian akibat kanker, serta penyakit kardiovaskular dan gangguan pernapasan.
Di samping itu, sejumlah penelitian juga menemukan bahwa beberapa jenis makanan memiliki potensi khusus untuk mencegah kanker dan dapat menjadi elemen kunci dalam pola makan sehat.
Apa saja jenis makanan tersebut?
Merujuk pada Everyday Health, berikut ini adalah 8 makanan yang direkomendasikan untuk membantu melawan kanker, mulai dari bawang putih hingga biji-bijian utuh.
BACA JUGA:Ini Manfaat Lain dari Daun Fatimah untuk Kesehatan Selain Mencegah Kanker Serviks
1. Bawang Putih
Makanan pertama yang dikenal efektif membantu mencegah kanker adalah bawang putih.
Studi berskala besar menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi bawang putih memiliki risiko lebih rendah terkena berbagai jenis kanker, terutama yang menyerang organ pencernaan seperti;