BACA JUGA:Para Ibu Wajib Tahu dari Manfaat Buah Stroberi untuk MPASI Bayi
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Buah Srikaya untuk Kecantikan
Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkannya ke dalam pola makan.
6. Blackberry
Seperti jenis beri lainnya, blackberry kaya akan antosianin yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah ini memiliki banyak biji kecil yang membuatnya menjadi sumber serat yang sangat baik. Kandungan serat ini dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan dan menjaga fungsi jantung.
BACA JUGA:Dibalik Dapat Memabukan ! Temukan Manfaat Buah Kecubung Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Para Wanita Wajib Tahu Manfaat dari Buah Naga untuk Ibu Hamil
7. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan serat, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu proses penurunan berat badan.
Kandungan pektin di dalam apel juga mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi apel secara rutin dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, beberapa jenis kanker, serta diabetes.
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi apel utuh memiliki kemungkinan 30% lebih rendah untuk mengalami obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Buah Sawo untuk Kecantikan Kulit Serta Perawatan Rambut
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat dari Buah Campolay yang Kaya Akan Kandungan Nutrisi
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes dan penyakit jantung.