RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Berbagai jenis buah bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mendukung kesehatan tubuh.
Para ahli pun telah mengidentifikasi 12 buah yang dianggap paling bermanfaat jika dikonsumsi secara rutin.
Buah adalah sumber utama vitamin dan mineral penting. Selain itu, buah kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa buah terbaik dengan kandungan nutrisi tinggi, sebagaimana dikutip dari Medical News Today:
BACA JUGA:Para Wanita Wajib Tahu Manfaat dari Buah Naga untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Dibalik Dapat Memabukan ! Temukan Manfaat Buah Kecubung Bagi Kesehatan Tubuh
1. Lemon.
Lemon adalah salah satu jenis buah sitrus yang sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional karena khasiatnya untuk kesehatan.
Seperti buah sitrus lainnya, lemon kaya akan vitamin C dan berbagai antioksidan.
Zat ini membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berpotensi memicu penyakit serius seperti kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid yang terdapat dalam lemon dan buah sitrus lainnya memiliki sifat antikanker, antidiabetes, dan antibakteri.
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Buah Srikaya untuk Kecantikan
BACA JUGA:Para Ibu Wajib Tahu dari Manfaat Buah Stroberi untuk MPASI Bayi
Lemon juga mengandung senyawa aktif yang disebut fitokimia, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh.
Beberapa kandungan utama lemon meliputi vitamin C, asam folat, kalium, dan pektin.