2. Stroberi
Stroberi adalah buah berwarna merah cerah dengan kandungan air yang melimpah.
Stroberi mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Buah Srikaya untuk Kecantikan
BACA JUGA:Para Ibu Wajib Tahu dari Manfaat Buah Stroberi untuk MPASI Bayi
Buah ini kaya akan antosianin, sejenis flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan serat dan kalium dalam stroberi juga mendukung fungsi jantung yang optimal.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi setidaknya tiga porsi stroberi dan blueberry setiap minggu memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya.
Stroberi juga mengandung quercetin, flavonoid dengan sifat antiinflamasi alami.
Selain itu, stroberi dilengkapi dengan nutrisi seperti tiamin, riboflavin, niasin, folat, serta vitamin B6, A, dan K.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Buah Sawo untuk Kecantikan Kulit Serta Perawatan Rambut
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat dari Buah Campolay yang Kaya Akan Kandungan Nutrisi
3. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik, di mana satu buah jeruk berukuran sedang dapat memenuhi sekitar 78% kebutuhan harian vitamin C seseorang.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang kuat dalam tubuh dan sangat penting untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan memfasilitasi penyerapan zat besi dari makanan berbasis tumbuhan.