* Erector spinae:
Sekumpulan otot yang membentang sepanjang tulang belakang.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
Kelima otot ini bekerja secara sinergis untuk melakukan beberapa fungsi, seperti:
- Menstabilkan bahu.
- Memutar kepala.
- Menggerakkan bahu.
- Mengangkat lengan ke samping.
- Memutar lengan ke dalam.
- Membungkuk ke samping.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
Dengan latihan yang tepat, Anda dapat memaksimalkan kekuatan otot-otot punggung tersebut.
Melakukan latihan untuk memperkuat otot punggung, seperti back lift, dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat kebugaran yang dapat Anda peroleh dari latihan ini: