RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Dalam berbagai aktivitas, tanpa disadari, Anda sering melibatkan otot punggung.
Misalnya, saat Anda membalikkan badan, membungkuk ke samping, atau memutar lengan ke atas, otot punggung akan bekerja.
Salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah melalui latihan back lift.
Apa itu back lift? Back lift adalah jenis latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot punggung. Di area punggung terdapat sejumlah otot penting yang memiliki fungsi berbeda-beda.
BACA JUGA:Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
Para ahli kebugaran dan kesehatan mengungkapkan bahwa latihan back lift fokus pada penguatan beberapa otot berikut:
* Trapezius bawah:
Otot besar yang berada di bagian bawah punggung.
* Latissimus dorsi:
Otot besar dan datar yang terletak di bagian belakang punggung, tepatnya di bawah toraks posterior.
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
* Infraspinatus:
Otot berbentuk segitiga yang berada di sekitar sendi bahu.