- Kacang-Kacangan:
Seperti edamame, tahu (tofu), dan miso, yang kaya akan protein nabati.
- Mi:
Jenis mi seperti soba, udon, dan ramen yang biasanya disajikan dengan sayuran dan sumber protein sehat.
BACA JUGA:Diet Karnivora, Yes or No? Simak Penjelasan Berikut!
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Dibalik Diet Puasa Ini Manfaatnya
- Teh Hijau:
Minuman yang tinggi antioksidan dan dipercaya mendukung metabolisme
5. Aktivitas Fisik Melalui Jalan Kaki
Meskipun perempuan Jepang tidak selalu melakukan olahraga formal, mereka diajarkan sejak kecil untuk menjalani gaya hidup aktif, seperti berjalan kaki, naik-turun tangga, dan bersepeda untuk keperluan sehari-hari.
Kebiasaan ini tidak hanya membantu menghemat biaya parkir yang tinggi, tetapi juga berkontribusi pada aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Wajib Dicoba Pengganti Minyak Goreng untuk Diet
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut, pola makan perempuan Jepang tidak hanya fokus pada makanan sehat, tetapi juga mengedepankan gaya hidup aktif dan pola makan seimbang.
Kombinasi antara konsumsi makanan bergizi dan aktivitas fisik ini membantu mereka menjaga tubuh tetap proporsional dan kesehatan optimal, yang berkontribusi pada umur panjang dan kualitas hidup yang lebih baik. (*)