Mau Tidur Lebih Berkualitas Dan Menurunkan Berat Badan ! Lakukan Beberapa Gerakan Ini Sebelum Tidur
Mau Tidur Lebih Berkualitas Dan Menurunkan Berat Badan ! Lakukan Beberapa Gerakan Ini Sebelum Tidur-Getty Images/svetikd-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Menurunkan berat badan dapat dilakukan kapan saja, termasuk pada malam hari sebelum tidur. Berikut ini beberapa kebiasaan malam hari yang dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal.
Mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik adalah kunci utama dalam proses penurunan berat badan.
Namun, beberapa aktivitas di malam hari juga berkontribusi dalam mendukung tubuh yang sehat dan ideal.
Salah satu kebiasaan penting adalah memastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum Susu Sebelum Tidur akan Dapat Lebih Banyak Manfaat? Ini Penjelesanya
Menurut Women's Health, sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine mengungkapkan bahwa individu yang menjalani diet dan tidur selama 8,5 jam setiap malam kehilangan dua kali lebih banyak lemak dibandingkan mereka yang hanya tidur selama 5,5 jam.
Hal ini terjadi meskipun asupan kalori harian mereka sama.
Lalu, apa saja kebiasaan sebelum tidur yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih ramping?
Ternyata, menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan dengan olahraga intens di gym. Kamu bahkan bisa mencapainya hanya dari kamar tidur!
Menurut informasi dari berbagai sumber berikut beberapa gerakan sederhana yang dilakukan sebelum tidur tidak hanya efektif untuk membakar kalori, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas tidurmu.
BACA JUGA:Mom Boleh Di Coba ! Kenali Tips Untuk Mengencangkan Payudara, Dapat Dilakukan Sebelum Tidur
BACA JUGA:Terapkan Sebelum Tidur ! Ini 8 Kebiasaan Sederhana Yang Dapat Membuat Perubahan Drastis Bagi Anda
Penasaran gerakan apa saja yang bisa dicoba? Berikut ini daftarnya!
- Tag
- Share
-
-
