RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di dunia kesehatan dan nutrisi, buah kiwi semakin populer berkat manfaatnya yang beragam.
Selain rasanya yang manis dan asam, kiwi dikenal kaya akan vitamin C, vitamin K, dan antioksidan.
Namun, banyak orang yang cenderung mengupas kulit kiwi sebelum memakannya, tanpa menyadari bahwa kulitnya juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah: benarkah kulit kiwi bisa membantu memberikan serat tambahan?
BACA JUGA:Selain Penyakit Kanker, Ternyata Buah Grapefruit Mampu Mengatasi Penyakit Lainnya
BACA JUGA:Ketahui Berbagai Manfaat Yang Terdapat Di Buah Mulberry Yang Jarang Diketahui
Artikel ini akan membahas lebih dalam mengenai manfaat kulit kiwi, kandungan seratnya, serta cara mengonsumsinya.
Kandungan Nutrisi dalam Kulit Kiwi
Kulit kiwi mungkin tampak tidak menarik dan berbulu, tetapi sejatinya, kulit ini adalah bagian yang sangat bergizi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kulit kiwi mengandung serat yang jauh lebih tinggi dibandingkan daging buahnya.
Satu kiwi berukuran sedang mengandung sekitar 2,1 gram serat, sedangkan kulit kiwi dapat memberikan tambahan serat yang signifikan, mencapai 3 gram per kiwi.
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Ternyata Buah Sirsak Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Dibalik Rasa Asam Pada Buah Kedondong, Ada Segudang Manfaat Yang Tersembunyi
Serat sangat penting bagi kesehatan pencernaan.
Mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan mengatur kadar gula darah.
Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga rasa kenyang, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.