Tambahkan potongan kiwi beserta kulitnya ke dalam sereal atau yogurt Anda sebagai topping.
Ini dapat menambah rasa dan serat sekaligus.
Potensi Efek Samping
Meskipun kulit kiwi kaya akan manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Ternyata Buah Sirsak Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Dibalik Rasa Asam Pada Buah Kedondong, Ada Segudang Manfaat Yang Tersembunyi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap kulit kiwi, terutama mereka yang memiliki alergi terhadap lateks.
Jika Anda belum pernah mengonsumsi kulit kiwi sebelumnya, ada baiknya untuk mencoba sedikit terlebih dahulu untuk memastikan tidak ada reaksi negatif.
Kulit kiwi adalah bagian yang sering terabaikan, padahal menyimpan banyak manfaat kesehatan, terutama dalam hal serat.
Dengan kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan daging buahnya, kulit kiwi dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet sehari-hari.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Dibalik Buah Akebi yang Menyimpang Banyak Manfaat, Buah Ungu Terang dari Jepang!
BACA JUGA:Benarkah Buah Delima Bisa Menaikkan Tekanan Darah Rendah?
Mengonsumsi kulit kiwi bukan hanya membantu meningkatkan asupan serat, tetapi juga mendukung kesehatan jantung dan sistem imun.
Jadi, jika Anda adalah penggemar kiwi, pertimbangkan untuk tidak mengupas kulitnya.
Dengan sedikit perhatian pada cara mengolah dan membersihkan, Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari buah lezat ini.
Makan kiwi dengan kulitnya bisa menjadi langkah sederhana menuju pola makan yang lebih sehat! (*)