Berikutnya ada ikan tuna, dimana tuna sendiri adalah sumber protein dan omega-3 yang baik, tetapi bisa mengandung merkuri dalam jumlah tinggi, terutama tuna besar seperti albacore.
BACA JUGA:Kenali Efek Samping Jika Mengkonsumsi Timun Secara Berlebihan
BACA JUGA:Jangan Sampai Berlebihan ! 5 Jenis Makanan Dan Minuman Ini, Dapat Menyebabkan Penyakit Vertigo
Padahal merkuri adalah racun yang dapat mempengaruhi perkembangan anak dan menyebabkan gangguan penglihatan, bicara, serta koordinasi.
Selain itu, tuna kalengan jenis tuna putih memiliki kadar merkuri lebih tinggi. Maka dari itu, sebaiknya anak-anak dan ibu hamil tidak makan tuna dalam jumlah besar.
Kemudian anda disarankan untuk lebih memilih ikan lain seperti salmon, sarden, atau trout yang memiliki kandungan omega-3 tinggi, namun rendah merkuri.
3. Kayu manis
BACA JUGA:Hati-Hati Bahaya Mengintai ! Ini Efek Penggunaan Ponsel Secara Berlebihan
BACA JUGA:Awas Bahaya ! Kenali Ini Yang Akan Terjadi, Pada Tubuh Apabila Anda Berlebihan Konsumsi Micin
Di samping kayu manis kaya akan antioksidan dan mampu menurunkan kadar gula darah, tetapi mengandung kumarin, senyawa yang bisa berbahaya dalam dosis tinggi.
Apalagi kayu manis jenis Cassia, yang umum ditemukan, mengandung kumarin lebih tinggi daripada kayu manis Ceylon.
Sebab dari itu, mengonsumsi lebih dari 0,5-2 gram kayu manis Cassia per hari dapat menyebabkan toksisitas hati. Namun untuk konsumsi harian, kayu manis Ceylon lebih aman.
4. Pala
Memang pala memberikan rasa unik dalam makanan.
BACA JUGA:Jangan Dibiarkan Kebiasaan Makan Berlebihan Saat Emosi, Hentikan dengan Cara Ini
BACA JUGA:Perlu Anda Ketahui, Inilah Penyebab Minum Alkohol Berlebihan Bisa Merusak Penglihatan, Apa Saja?