4. Mengurangi Gejala Kecemasan dan Depresi
BACA JUGA:Dukung Pretasi Atlet, Dispora Genjot Sarana Olahraga
BACA JUGA:Melakukan Aktivitas Olahraga Berlebihan, Beresiko Mandul Atau Tidak Memiliki Keturunan
Olahraga singkat juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental ini.
Berolahraga selama 10 menit dapat membantu meredakan ketegangan dan kecemasan yang sering menghantui kehidupan sehari-hari.
Dengan melepaskan endorfin dan meningkatkan perasaan positif, olahraga menjadi alat yang efektif untuk membantu seseorang merasa lebih baik.
Jika kamu merasa cemas atau tertekan, cobalah berdiri dan bergerak selama sepuluh menit.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
Hasilnya mungkin lebih baik daripada yang kamu harapkan.
5. Mudah Dilakukan di Mana Saja
Salah satu keuntungan terbesar dari olahraga selama 10 menit adalah fleksibilitasnya.
Kamu tidak perlu pergi ke gym atau melakukan latihan yang rumit.
Berjalan di sekitar kantor, melakukan peregangan, atau bahkan mengikuti video latihan singkat di rumah dapat memberikan manfaat yang sama.
Kamu bisa menjadwalkan sesi olahraga singkat ini di sela-sela aktivitas harian.