RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa terjebak dalam rutinitas yang melelahkan.
Stres pekerjaan, tuntutan kehidupan, dan kurangnya waktu untuk diri sendiri seringkali membuat kita merasa lelah dan kehilangan semangat.
Namun, tahukah kamu bahwa hanya dengan berolahraga selama 10 menit saja dapat membantu meningkatkan mood dan energi?
Mari kita telusuri lebih dalam manfaat luar biasa dari olahraga singkat ini.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
1. Olahraga Sebagai Penghasil Endorfin
Salah satu alasan utama mengapa olahraga singkat dapat meningkatkan mood adalah produksi endorfin.
Endorfin adalah hormon yang diproduksi oleh otak dan sistem saraf yang berfungsi sebagai pereda rasa sakit dan penambah rasa bahagia.
Ketika kita berolahraga, meskipun hanya dalam waktu singkat, tubuh mulai melepaskan endorfin ini.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik, bahkan selama 10 menit, dapat meningkatkan kadar endorfin secara signifikan.
BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!
BACA JUGA:Fun Fact, Ternyata Olahraga Tertentu Bisa Membuatmu Terlihat 10 Tahun Lebih Muda!
Hormon ini tidak hanya membantu meredakan stres, tetapi juga meningkatkan perasaan bahagia.
Dengan berolahraga, kamu bisa mendapatkan perasaan “high” yang membuat hari-hari terasa lebih ringan dan ceria.