2. Meningkatkan Energi Secara Instan
Ketika merasa lelah, mungkin kamu berpikir untuk beristirahat sejenak.
Namun, berolahraga selama 10 menit justru dapat memberikan dorongan energi yang cepat.
BACA JUGA:Mungkin Banyak Yang Bertanya, Apakah Boleh Olahraga Selama Haid? Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Jangan Enggan Melakukan ! Pahami 5 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Jantung
Menurut penelitian, aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga membuat kita merasa lebih segar dan bertenaga.
Aktivitas seperti berjalan cepat, berlari kecil, atau melakukan gerakan aerobik selama 10 menit dapat membantu mengatasi rasa lelah dan meningkatkan kinerja.
Ini sangat berguna, terutama saat kamu merasa lelah di tengah hari dan membutuhkan sedikit energi untuk melanjutkan aktivitas.
3. Memperbaiki Fokus dan Konsentrasi
Olahraga singkat tidak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.
BACA JUGA:Mengulik Sederet Manfaat Tak Terduga Berendam Air Es setelah Olahraga Beserta Tips Amannya
BACA JUGA:Apakah Olahraga Aman untuk Lansia? Ini 6 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Lansia
Melakukan aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang berdampak positif pada fungsi kognitif.
Dengan meningkatnya aliran darah, kemampuan untuk fokus dan berkonsentrasi pun meningkat.
Setelah berolahraga selama 10 menit, banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa lebih mampu untuk menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan perhatian.
Ini adalah alasan yang baik untuk menyisipkan sesi olahraga singkat di antara pekerjaan atau studi.