Kenali Manfaat Dari Senam Zumba Yang Jarang Diketahui
Kenali Manfaat Dari Senam Zumba Yang Jarang Diketahui-Istimewa -
RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Zumba merupakan olahraga yang sangat digemari di kalangan anak muda. Gerakan cepat tidak hanya menyenangkan, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Zumba merupakan olahraga yang memadukan tarian salsa dengan aerobik. Tidak ada gerakan khusus dalam latihan Zumba, karena tujuan latihan ini adalah menggerakkan seluruh bagian tubuh mengikuti irama musik.
Gerakan-gerakan dalam Zumba melibatkan seluruh bagian tubuh mulai dari kepala, bahu, lengan, pinggul hingga kaki. Jika dilakukan secara rutin.
Nah, berikut ini ada beberapa manfaat melakukan aktivitas senam zumba bagi kesehatan tubuh,yang jarang diketahui banyak orang.
BACA JUGA:Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan
1. Tidur Anda akan lebih nyenyak
Jika Anda sulit tidur nyenyak, lakukan senam Zumba secara rutin. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga minimal 30 menit sehari, termasuk Zumba, dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Pasalnya, tubuh yang lelah dan rileks setelah berolahraga membuat Anda lebih mudah tertidur dan tetap tertidur.
2. Meningkatkan mood
Saat Anda melakukan Zumba, otak memproduksi endorfin, yang memberikan efek positif pada suasana hati, memori, energi, dan kebahagiaan. Selain itu, senam zumba juga diiringi musik sehingga menjadikan senam lebih menyenangkan.
BACA JUGA:Olahraga Dinilai Dapat Perangi Judi Online dan Narkotika
BACA JUGA:Lansia Dianjurkan Untuk Olahraga, Ini Olahraga Yang Aman Dan Serat Untuk Lansia
Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga dapat mengurangi gejala depresi. Selain itu, stres otot dan mental serta amarah juga bisa berkurang setelah berolahraga termasuk Zumba.
- Tag
- Share
-
-
