RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ternyata dengan menulis jurnal melampaui sekadar mencatat kejadian sehari-hari ini adalah sarana untuk mendalami dan memahami emosi yang dirasakan.
Apalagi dengan aktivitas ini dapat berfungsi sebagai terapi sederhana yang efektif dalam meringankan beban pikiran.
Sebelumnya stres merupakan hal yang sering dialami dalam kehidupan sehari-hari, baik karena tekanan pekerjaan, hubungan sosial, maupun masalah pribadi
Sebab dengan menuangkan pikiran ke dalam tulisan, seseorang memberikan kesempatan untuk introspeksi, yang pada gilirannya dapat membantu menemukan solusi yang lebih jelas dan terstruktur untuk masalah yang dihadapi.
BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut
BACA JUGA:Inilah 6 Makanan yang Ampuh untuk Meredakan Stress, Nggak Cuman Sehat!
Kemudian untuk mereka yang ingin menjadikan journaling sebagai metode untuk mengatasi stres, ada beberapa langkah yang dapat diikuti untuk memaksimalkan manfaatnya.
Selain itu, Journaling bukan hanya tentang mencatat apa yang terjadi dalam hidup, tetapi juga tentang mengenali dan memahami perasaan yang sedang kita alami.
Yang ternyata menulis dapat menjadi terapi yang sederhana namun ampuh untuk meringankan beban pikiran.
Bahkan saat kita menuangkan pikiran ke dalam kata-kata, hal tersebut dapat memberikan ruang untuk refleksi diri dan memberi kesempatan untuk menyusun rencana solusi yang lebih jelas.
BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut
Seperti yang telah tim RADARUTARA.BACAKORAN.CO rangkum dari berbagai sumber berikut penjelasan lengkapnya.
1. Catat Semua Pikiran yang Terlintas (Brain Dump)
Dan saat anda merasa stres, otak sering kali dipenuhi dengan berbagai pikiran yang berlarian tanpa henti.