Padahal salah satu cara paling efektif untuk meredakannya adalah dengan menulis semua yang ada di kepala, tanpa memikirkan struktur atau urutan.
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
BACA JUGA:Jangan Biarkan ! Ternyata Rambut Botak Dapat Disebabkan Oleh Faktor Stres lo. Ini Penjelasannya
Sebab dengan metode ini dikenal sebagai brain dump, di mana Anda menuliskan apa pun yang muncul dalam pikiran tanpa batasan.
Nantinya dengan menuliskan semua masalah yang memenuhi pikiran, Anda dapat melihat situasi yang dihadapi dengan lebih jernih.
Yang dimana proses ini juga membantu memahami mana yang benar-benar penting dan mana yang hanya kecemasan sementara.
Pasalnya brain dump juga memberikan rasa lega setelah menuangkan segala sesuatu ke dalam tulisan.
BACA JUGA:Uji Coba Seminggu 4 Hari Kerja, Didasari Tingkat Stres Kalangan Pekerja
BACA JUGA: Empat Langkah Tangkal Stres
2. Dengan Susun Hal-Hal yang Disyukuri
Kemudian untuk salah satu faktor penyebab stres adalah kecenderungan untuk memusatkan perhatian pada aspek negatif dalam hidup.
Padahal dengan menyusun daftar kegiatan yang patut disyukuri, Anda dapat mengalihkan fokus dari masalah dan mulai melihat sisi positif dalam kehidupan.
Sebab dari itu, setiap hari, usahakan untuk menuliskan setidaknya tiga tindakan yang membuat Anda merasa bersyukur.
Dikarenakan kegiatan ini membantu otak untuk lebih memusatkan perhatian pada kebahagiaan dan kegiatan positif, alih-alih pada masalah yang menimbulkan stres.
BACA JUGA: Jangan Panik! Dampingi Caleg Stres, Begini Instruksi Kemenag Mukomuko
BACA JUGA:Istri Jangan Melarang! Mancing Bisa Hilangkan Stres Suami