Kemudian bisa juga Apa yang bisa aku lakukan untuk mengurangi kekhawatiranku?
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
BACA JUGA:Jangan Biarkan ! Ternyata Rambut Botak Dapat Disebabkan Oleh Faktor Stres lo. Ini Penjelasannya
Sebab dengan teknik ini, anda dapat lebih terarah dalam menulis dan memusatkan pikiran pada tindakan spesifik yang perlu diatasi.
Setelah itu, menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut memungkinkan kamu untuk mengeksplorasi lebih dalam perasaan dan pikiran yang sering kali sulit diungkapkan.
Bahkan prompt journaling juga mempermudah dalam menemukan solusi dari masalah yang dihadapi.
5. Dengan Introspeksi: Apa Saja yang Telah Terjadi?
Selanjutnya coba luangkan waktu sejenak untuk merenungkan perjalanan yang telah dilalui.
BACA JUGA:Uji Coba Seminggu 4 Hari Kerja, Didasari Tingkat Stres Kalangan Pekerja
BACA JUGA: Empat Langkah Tangkal Stres
Dikarenakan menulis refleksi mengenai pengalaman masa lalu dapat membantumu memahami sejauh mana perkembangan yang telah dicapai.
Selain itu, fokuslah pada aspek positif dan pelajaran yang dapat diambil dari pengalaman tersebut.
Nyatanya dengan menulis refleksi, kamu dapat lebih menghargai kemajuan yang telah dicapai dan merasa lebih percaya diri menghadapi masa depan.
Kemudian aktivitas ini juga membantu untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri serta memberikan kesempatan untuk merenung dan bersyukur atas setiap pencapaian, sekecil apa pun pencapaian itu.
BACA JUGA: Jangan Panik! Dampingi Caleg Stres, Begini Instruksi Kemenag Mukomuko
BACA JUGA:Istri Jangan Melarang! Mancing Bisa Hilangkan Stres Suami