RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tahukah Anda bahwa ada jenis makanan yang dapat membantu mencegah pikun di usia lanjut?
Mulailah mengonsumsinya dari sekarang!
Pikun, atau penurunan kemampuan mengingat yang terjadi seiring bertambahnya usia, sering menjadi kekhawatiran bagi banyak orang.
Dalam dunia medis, kondisi ini biasa disebut sebagai demensia, di mana kemampuan kognitif seperti ingatan, pemikiran, dan pengambilan keputusan menurun.
BACA JUGA:Jangan Sering Dilakukan! Kebiasaan Tidur Sore Bisa Menyebabkan Pikun dan Diabetes
Meskipun faktor usia merupakan penyebab utama, gaya hidup dan pola makan juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan daya ingat di masa tua.
Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang diketahui dapat mendukung kesehatan otak dan membantu mengurangi risiko pikun.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga fungsi otak dan mempertahankan daya ingat;
1. Ikan Berlemak;
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung banyak asam lemak omega-3, terutama DHA (docosahexaenoic acid) yang sangat penting untuk mendukung kesehatan otak.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Ternyata 8 Makanan untuk Kurangi Risiko Kanker Payudara
BACA JUGA:Inilah 6 Makanan yang Ampuh untuk Meredakan Stress, Nggak Cuman Sehat!
Omega-3 berperan dalam mengurangi peradangan serta mendukung kinerja sel-sel otak.
Berdasarkan penelitian, orang yang cukup mengonsumsi omega-3 memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer dan demensia.