Kenali Berbagai Jenis Senam Otak yang Dapat Kita Lakukan Untuk Mencegah Pikun
ilustrasi Senam Otak-scribd.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Senam otak merupakan gabungan latihan untuk meningkatkan fungsi otak serta melatih daya pikir dan kreativitas.
Dengan rutin melakukan olahraga ini, fungsi otak dan daya ingat bisa terjaga meski Anda sudah tidak muda lagi.
Rutin melatih otak secara teratur diketahui dapat meningkatkan kecerdasan atau IQ. Oleh karena itu, senam otak sebaiknya tidak dilakukan oleh orang lanjut usia atau penderita penyakit jiwa, namun sebaiknya dilakukan oleh semua orang dari segala usia.
Setam otak secara teratur penting bagi lansia. Tujuan dari amalan ini adalah untuk mencegah dan mengurangi penyakit jantung, meningkatkan daya ingat, kecerdasan dan perhatian, serta menjaga kesehatan dan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Kenali Jenis-jenis Senam Otak Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Nah, berikut ini beberapa jenis senam otak yang dapat kalian lakukan.
1. Berolahraga secara teratur
Bukan rahasia lagi kalau olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk otak. Olahraga teratur seperti lari, berenang, yoga, golf, tenis, atau aerobik baik untuk menjaga fungsi otak dan mencegah serangan jantung.
2. Menghafal daftar belanja bulanan
tes memori adalah salah satu aspek terpenting dalam pelatihan otak. Cobalah membuat daftar belanjaan atau apa pun yang ingin Anda lakukan. Setelah beberapa jam, cobalah mengingat apa yang ada dalam daftar dan apa yang perlu dilakukan.
BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele! Inilah Kebiasaan pada Anak Muda yang Bisa Bikin Otak Lemot Harus Dihindari
3. Mengerjakan soal matematika
- Tag
- Share
-
-
