Bagi Anda Mengalami Cepat Kembali Lapar Walaupun Sudah Makan ! Kenali Penyebabnya Berikut

ILUSTRASI-shutterstock-

BACA JUGA:Hindari ! 6 Jenis Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Mentah, Simak Penjelasannya

Hal Ini karena makanan-makanan tersebut dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membantu kita merasa kenyang lebih lama.

2. Kurang Asupan Serat;

Selain protein, asupan serat juga penting untuk mengatasi rasa lapar yang terus-menerus. 

Serat memiliki peran dalam mengatur nafsu makan, dan makanan yang kaya serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Mengonsumsi makanan berserat juga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. 

Ini terjadi karena serat dicerna lebih lambat di lambung. 

BACA JUGA:Mengulik Manfaat Makan Sirih Bagi Kesehatan Tubuh ! Simak Faktanya Berikut

BACA JUGA:Tidak Hanya Enak Dimakan ! Intip Manfaat Buah Sukun Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui

Contoh makanan yang kaya serat adalah;

- sayuran

- buah-buahan

- biji-bijian

- kacang-kacangan.

3. Makan Terlalu Cepat;

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan