Benarkah Makan di Atas Jam 7 Malam Berbahaya? Yuk Simak Penjelasan Berikut
Ilustrasi-iStockphoto -
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang sering kali terpaksa makan malam setelah jam 7 malam.
Namun, mitos bahwa makan setelah jam tersebut dapat merugikan kesehatan masih beredar luas.
Mari kita telusuri lebih dalam mengenai fakta dan mitos seputar kebiasaan makan malam ini.
Mitos tentang makan di atas jam 7 malam tidak sehat sering kali berkaitan dengan anggapan bahwa tubuh tidak memerlukan asupan kalori tambahan sebelum tidur.
Beberapa orang percaya bahwa makan larut malam dapat menyebabkan peningkatan berat badan, gangguan pencernaan, dan kualitas tidur yang buruk.
BACA JUGA:Bagi Pengidap Asam Lambung ! Jangan Keliru, Ini Waktu Tepat Untuk Makan Yang Baik
BACA JUGA:Kok Bisa! Orang yang Gemar Makan Cabai Dapat Berumur Panjang, Simak Faktanya di Bawah Ini..
Namun, apakah semua ini benar?
Salah satu argumen utama dalam mitos ini adalah bahwa metabolisme tubuh melambat di malam hari.
Sementara benar bahwa metabolisme dapat bervariasi sepanjang hari, penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita tetap membakar kalori meskipun saat tidur.
Apa yang lebih penting adalah jumlah total kalori yang dikonsumsi dalam sehari dan kualitas makanan yang dipilih.
Makan di malam hari tidak secara otomatis menyebabkan penambahan berat badan. Penambahan berat badan terjadi ketika kalori yang dikonsumsi melebihi kalori yang dibakar.
BACA JUGA:Hindari ! 6 Jenis Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Mentah, Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Sering Dianggap Tidak Baik ! Ketahui Manfaat Makan Tengah Malam, Yang Tak Terduga
- Tag
- Share
-
-
